女性在怀孕期间，到底该不该吃水果，很多人都不太了解。其实对于一个正常的孕妇来说，是可以吃水果的，但是需要主要这些问题：挑一些含糖量稍微少一点的水果，而且不要吃太多，对孕妇的身体健康是有好处的。

 

今天给大家推荐几种适合孕妇吃的水果，健康养生，有助于胎儿的成长发育。

 

柚子

 

柚子含有天然叶酸成分，是孕期理想的水果。孕期妇女对叶酸的需求量很大，叶酸不仅在孕期早期十分重要，而且在孕期内都是必不可少的营养素。能促进胎儿的健康成长，孕妇对叶酸的需求较大，满足胎儿营养需求。缺叶酸易引起妊娠高血压、胎儿发育不良、出生体重过低等症状。

 

所以，除了对其过敏的人和容易出湿疹的人不宜食用外，柚子应该是怀孕妇女最好吃的水果。

 

 

猕猴桃

 

猕猴桃是公认的健康水果。进食以后可以摄入大量的叶酸，对胎儿的健康发展非常有益。食用后，还能稳定孕妇情绪，还能提高睡眠质量。一般情况下，可以经常吃猕猴桃，或将其榨汁饮用，都是很好的饮食方法。

 

香蕉

 

怀孕的妇女当然最好吃香蕉了。香蕉中的叶酸，维生素C，维生素B6，钾，镁，都是孕妇和胎儿所需的营养素。叶酸能防止胎儿的发育缺陷和畸形。维生素B6能调节体内钠水平，预防恶心、呕吐，平衡体内水分。

 

苹果

 

作为最常见的水果，苹果的热量比较多，但是吃过之后不会发胖。其营养成分可溶于水，易于人体吸收。此外，苹果富含多种矿物质，其中锌的含量较高，能促进胎儿发育。也有研究表示，如果孕妇体内有足够的锌元素，在分娩过程中也会变得更平稳。因此孕妇每天食用一个苹果，对孕妈妈和宝宝都有很多好处。

 

 

樱桃

 

娇小可爱的樱桃、红色的外皮包裹着酸甜的果实，深受大家的喜爱。它富含钙、铁、维生素C和维生素A。由于它含有丰富的铁元素，能有效地预防贫血，帮助我们补血，使我们的气色看起来很好。

 

葡萄

 

葡萄富含维生素C、钙、铁等多种营养成分，适合孕妇食用。经常吃一点葡萄有很好的安胎效果。葡萄在体内很容易被人体吸收，从而补充身体所需的能量。因此说，孕期常吃一点葡萄对身体有好处。

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