做到以下几点,让你宝宝更加健康

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
余朝艳
妇产科医生

针对孕期的女性来讲,饮食搭配的必要是很明显的,因此许多孕妇很关注怀孕期间的饮食搭配究竟有什么需要注意的。总的标准应是适度,不过过少或者是过多,怀孕期间宜适度控制饮食,才能保证宝宝更加的健康。

 

孕妇在孕期合理的改变饮食搭配,提高身体的各种营养,可以增强孕妇身体素质,提升胎儿生长发育。但若缺乏营养,伤害非浅。

 

因而,孕妇宜适度控制饮食。孕妇常常会出现饥饿的感觉,它是一切正常的生理需要,但也是孕妇不容易保证饮食搭配适度的关键,建议在孕妇的饮食搭配中应含有一些有饱腹感的食品,例如芋头、马铃薯(炸洋芋除外)等。

 

 

一、怀孕期间中粗、精致的米和面应搭配摄入

 

营养元素,对孕妇、乳妈和胎儿而言至关重要,由于她们欠缺营养元素的时候会造成严重的影响。孕妈妈应该精细搭配,精致的米面在生产过程中会很多损害很多营养元素,假如孕妇经常吃精致的大米和面,则易造成营养元素的缺乏。

 

二、孕妇不适合嗜食酸性水果

 

酸性水果和药品是造成畸胎的罪魁祸首之一。由于,很多的酸性食品,可使身体酸碱度降低,造成疲倦、乏力。长期的酸性体质,不但使孕妇免疫力下降,更关键的是会影响胎儿健康地发育,甚至可能造成 胎儿畸形。因此,孕妇不适合太多服用酸性水果。

 

三、怀孕期间饮茶宜淡宜少

 

孕妇饮茶过多、太浓,尤其是食用浓绿茶,很有可能对胎儿造成不良影响,长期饮用会影响胎儿的发育。经调研确认,孕妇若每日饮5杯浓绿茶,就很有可能使婴儿体重缓解。

 

四、怀孕期间中带有咖啡因的饮品不饮为宜

 

咖啡因在身体非常容易影响胎儿的大脑、心血管等器官,使胎儿畸形或患先天痴呆的概率大大增加。

 

五、怀孕期间不宜饮酒

 

酒精对宝宝的影响十分大。它对人体的细胞组织都能影响,进而造成语言发育迟缓、面部畸形、智力低等严重影响。孕期开始3个月是胎儿器官发育的关键环节,这时候饮酒对胎儿的影响比较严重。在怀孕前有饮酒习惯的女性,如果准备怀孕就禁止饮酒。

 

 

六、禁吃有打胎功效的海产品

 

很多海产品有活血化瘀的功效,吃完对孕早期会导致负面影响。如大闸蟹、野生甲鱼、紫菜等。都是有打胎之弊的。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
广告图片 关闭icon
0
0
0