每一个人都离不开水，特别是孕妈，怀孕后更应该多喝水，因为一旦缺水，不仅影响你自己，也会影响你腹中的胎儿。适当补充水分，可使身体处于健康平衡状态，可减轻孕期便秘，避免羊水过少等。

怀孕期间因体内激素变化，以及子宫逐渐向下压迫到膀胱，导致尿频。许多孕妇因此不敢多喝水，以此来减少尿意。怀孕期间尿频是正常现象，如果少喝水，会导致体内新陈代谢不能及时排泄，还会增加尿道感染风险，加重尿频。

不过孕妇补水也很有讲究。许多人习惯于口渴后再喝水，其实这种做法并不科学，口渴说明身体水分已经处于不平衡状态，而且孕妇对水分的需求也比正常人要高，如果不及时补充水分，可能会影响羊水和细胞代谢。

孕妇最好保持定时喝水的习惯，比如每两个小时喝一杯水，还可以适当吃些低糖的瓜果补水，差不多一天喝7-8杯水就足够了，具体喝水量因人而异，如果平时多喝汤，多吃水果，多喝牛奶等等，那么每天喝的水就可以适当减少。

尽管水的补充对孕妇和胎儿都很重要，但并非所有的水都适合准妈妈饮用，有些水喝多了反而会对健康产生负面影响，还可能导致羊水减少或混浊。下面这些水不太适合孕妇饮用，准妈妈们一定要少喝。

第一、饮料或果汁

偶尔喝几口饮料或果汁解馋也无妨，但是不要经常喝，特别是不能依靠这个来补充水分，否则会得不偿失的。饮品中含有大量的糖分、添加剂等，对宝宝健康不利，此外，碳酸饮料中还含有大量的酸性成分，这种物质会影响钙的吸收，严重还会阻碍胎儿骨骼发育。

第二、冷饮

怀孕期间尽量不要吃冷的食物，喝冷饮。由于怀孕期间胃口本身就不好，再喝冷饮会刺激肠胃，容易引发胃病；而且冷饮还容易刺激子宫收缩，影响胎儿发育。由冷冻室取出的饮料，应在常温下保存一段时间后再饮用。

第三、不可以经常饮用纯净水

纯净水中没有任何的营养，如果孕妈妈长期饮用纯净水，虽然不会有什么危害，但是，因为水中没有营养，可能会导致身体所需要的微量元素缺失。因此，建议准妈妈不要长期饮用纯净水。

第四、油性汤水

多喝汤是准妈妈补水的好方法，但喝汤也有讲究，准妈妈尽量少喝太油腻的汤水，长此以往，肝胆功能可能会不堪重负，进而导致体内代谢失调，还会影响羊水的质量。推荐准妈妈多喝蔬菜、瘦肉、鸡蛋等汤，不但营养丰富，还能有效补水。

其实，补水最佳的方式还是白开水，也是对宝宝和孕妈妈最健康的。