备孕期间女性如何提高卵巢功能

备孕期促排卵食物

1、豆类食物

对于备孕期的女性朋友们来说，如果想要提升卵子的质量，或者是达到促排卵的效果，就需要在备孕的时候适当的多吃一些富含雌性激素的食物，例如豆类就是非常好的选择。不仅有助于补充女性体内的雌激素含量，而且会有助于卵泡的发育，提升卵子的质量，达到促排卵的效果，而且在豆类当中当属黑豆的营养价值最高，可以在月经结束后，就开始吃黑豆，或者是每天早上喝一杯豆浆。

2、动物内脏

备孕期间，女性朋友们还可以多吃一些动物的内脏或动物血，可以有效的促进身体排毒，而且动物的内脏当中含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，可以有效的提高人体内的性激素含量，促进女性排卵，但因为动物当中的胆固醇的含量比较偏高，所以并不建议吃太多！

3、甲鱼汤

在女性达到排卵期的时候，宫颈粘液的分泌会增多，进而会使得白带拉丝，这种拉丝的白带是最有助于受孕的，但如果女人到达了排卵期但是白带依然浑浊不拉丝，这种情况就不利于受孕，所以这时候可以喝点甲鱼汤，改善白带的情况，提升受孕率。

4、绿叶蔬菜

备孕期间如果可以多吃一些绿叶蔬菜，例如菠菜、西蓝花等等是可以有效的改善排卵的情况的，而且还有助于降低胎儿的畸形率，男性朋友们在备孕的时候多吃一些绿叶的蔬菜，也可以提升精子的质量提高受孕率！

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