备孕期间女性如何提高卵巢功能

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主治医师高琳
高琳,主治医师,大同市传染病医院,妇科
备孕期促排卵食物
 
1、豆类食物
 
对于备孕期的女性朋友们来说,如果想要提升卵子的质量,或者是达到促排卵的效果,就需要在备孕的时候适当的多吃一些富含雌性激素的食物,例如豆类就是非常好的选择。不仅有助于补充女性体内的雌激素含量,而且会有助于卵泡的发育,提升卵子的质量,达到促排卵的效果,而且在豆类当中当属黑豆的营养价值最高,可以在月经结束后,就开始吃黑豆,或者是每天早上喝一杯豆浆。
 
2、动物内脏
 
备孕期间,女性朋友们还可以多吃一些动物的内脏或动物血,可以有效的促进身体排毒,而且动物的内脏当中含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素,可以有效的提高人体内的性激素含量,促进女性排卵,但因为动物当中的胆固醇的含量比较偏高,所以并不建议吃太多!
 
3、甲鱼汤
 
在女性达到排卵期的时候,宫颈粘液的分泌会增多,进而会使得白带拉丝,这种拉丝的白带是最有助于受孕的,但如果女人到达了排卵期但是白带依然浑浊不拉丝,这种情况就不利于受孕,所以这时候可以喝点甲鱼汤,改善白带的情况,提升受孕率。
 
4、绿叶蔬菜
 
备孕期间如果可以多吃一些绿叶蔬菜,例如菠菜、西蓝花等等是可以有效的改善排卵的情况的,而且还有助于降低胎儿的畸形率,男性朋友们在备孕的时候多吃一些绿叶的蔬菜,也可以提升精子的质量提高受孕率!
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