1、什么是生长痛？

生长痛通常发生在腿部，一般发生在傍晚或夜里，尤其是白天活动量大的日子，但极少发生在早晨或白天。生长痛一般发生在 3~5 岁及 8~12 岁的儿童中。当然也不是所有孩子都会出现，一般有 25%~40%的孩子会出现生长痛，且女孩比男孩多见。

虽然生长痛可能让孩子有些不舒服，但宝爸妈无需担心，生长痛其实并不会影响孩子的生长发育，也不会造成任何长期的危害。但也要明白，生长痛的出现并不意味着孩子正处在猛长期或即将要开始迅速生长了。

2、生长痛的特点有哪些？

通常发生在双侧腿部，如小腿、脚踝、膝盖后侧、大腿前侧，是一种双腿肌肉的紧缩痛或痉挛痛，和关节无关。也可出现双上肢疼痛，但都是伴随双下肢疼痛出现的。有时候生长痛会让孩子突然从睡梦中醒来，有时还会伴随着头痛、腹痛，有研究显示生长痛的孩子中有 1/3 伴有反复发作的头痛或腹痛。

生长痛一般仅仅持续一段时间就会自行缓解了，一般不超过 10~15 分钟。

生长痛不会因为你碰、按摩而更疼，孩子走路也不会受影响，更不会出现跛行或感染。

3、为什么会出现生长痛？

很多人误以为生长痛是孩子缺钙了，实际上目前并没有任何证据表明生长痛和骨骼的生长有关，也绝不是孩子缺钙的表现。

生长痛出现的具体原因目前还不明确，不过研究发现生长痛更常出现在活泼好动的孩子身上，因此可能和孩子好动，经常跳跃、跑步时肌肉过度运动有关。另外生长痛也有家族聚集的倾向，大宝如果有，二宝今后也容易出现。

4、怎么才能减轻生长痛？

虽然当孩子白天有剧烈运动时，晚上会更容易出现生长痛，但也完全没必要因此而减少活动量，可以试着用下面的办法来缓解：

• 定期按摩、拉伸孩子的腿部肌肉和关节，或带孩子做肌肉伸展运动。
• 用热毛巾或热水袋热敷腿部可明显减轻疼痛感。
• 给孩子穿运动鞋也可以一定程度地减轻生长痛。
• 一般来说生长痛的疼痛程度并不需要吃止痛药，但若孩子常常夜里出现，影响了睡眠，可以在睡前用布洛芬或扑热息痛来缓解生长痛，但绝不要用阿司匹林。（用药需在医生指导下）

5、什么时候需要看医生？

如果孩子的生长痛已经严重影响了日常活动或存在以下这几种情况之一时，就要及时就医了！

• 警惕关节炎:如关节红肿、疼痛。因为生长痛是深层肌肉痛，而非关节痛。
• 警惕骨折:如腿疼的部位不愿被人碰，按摩反而更疼，局部可有红肿。
• 警惕骨肿瘤:如疼痛越来越严重或疼痛常常持续一整天。因为生长痛的持续时间一般不超过 10~15 分钟就会自行缓解，而癌性疼痛会随病程的延长而逐渐加重，而且疼痛持续时间也更久。

此外，骨肿瘤往往是单侧肢体疼痛而不是双侧肢体痛，也可伴随食欲下降或体重减轻的表现，医生查体时可在疼痛部位触及包块或肿物。

警惕白血病:除了腿疼，还持续出现原因不明的高烧不退、皮肤黏膜苍白、贫血等全身状况变差的表现。

注意：生长痛是不会引起孩子发高烧、长疹子的。

此外，当孩子有如下表现时，也要及时就医，排除其他原因：

• 如果总是固定的某一只腿疼。因为生长痛往往发生在两侧腿部，不会总是固定的一个腿疼。
• 如果疼痛是明确来自腿上的某一个特定点。因为生长痛往往说不清具体的疼痛点。
• 如果不仅腿疼，胳膊或后背也疼。
• 如果走路受到影响或出现不明原因的跛行。

上面这些情况医生都会进一步评估，以排除是否有关节炎、维生素 D 缺乏等。