多吃核桃，宝宝聪明伶俐；多吃葡萄，宝宝眼睛大；多吃柿子大樱桃，宝宝皮肤白...因为很多孕期俗话说，很多准妈妈不管爱不爱吃，为了给宝宝的美丽加分，都会进入嘴里，那么孕妇的饮食真的会关系到宝宝的肤色吗？我们来看看。

一，水果

如果问什么会改善皮肤，首先想到的无疑是水果。的确，水果富含维生素，对婴儿的生长发育至关重要。

孕妇可以多吃几种水果：

苹果：富含维生素、苹果酸，常吃能增加血色素，不但能使皮肤变白、细嫩、红润，还能给贫血女性带来益处，是孕妇和育儿妇女的首选水果。

猕猴桃：它有大量的维生素C，可以阻碍婴儿体内黑色素的产生，有效避免雀斑的形成。

西红柿：含西红柿红素，能缓解皱纹，使肌肤变得柔软光滑。

柠檬酸：孕妇吃柠檬酸不但可以避免母亲感冒，还可以使婴儿的皮肤更加细腻。而且还富含锌、铁、碘等矿物质，对胎儿的发育有着很重要的作用。

二，蔬菜

蔬菜也是准妈妈的有力干将，也是婴儿皮肤的功臣之一。含于胡萝卜中的胡萝卜素，能帮助保持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润，让宝宝的皮肤更加柔软。

富含维生素A、维生素C及胡萝卜素，对于肌肤抗损害的能力有一定的帮助，可以维持肌肤弹性。比如胡萝卜，可以和准妈妈多吃，有效减少皱纹。如西兰花，富含VC和VA，能保持皮肤弹性，帮助宝宝抵御各种外部伤害的肌肤。

三，豆制品

牛奶是宝宝和妈妈自己皮肤的最佳夜宵，可以改善皮肤细胞活力，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除皱纹。大豆富含大量的维生素E，它不但能影响自由基的化学活力，使皮肤的衰老有一定的延缓作用，可以避免黑色素沉淀。

生宝宝应该是女人一生中最美好的时光，但是宝宝的肤色是由父母决定的，我们可以进行改善，但是还是要坦然接受。如果你们夫妻都是黑色的，不要太在意。

虽然肤色如此，但孕妇可以在怀孕期间努力饮食，这仍然有帮助，所以不要太担心！只要宝宝健康就好了，因为每一个宝宝都是天使的化身，来帮助实现团圆的意义。