孕期的饮食应该注意哪些呢？

很多进入孕期的妈妈们就不知道该如何注意饮食了，就觉得什么都不能吃，怕伤害到胎儿，但又觉得什么都可以吃，就会很纠结。今天可以帮助解答一下孕期的饮食应该注意哪些呢？如果患有糖尿病综合征的患者该如何做呢？

 

1、少食多餐，同样会患妊娠糖尿病。

 

因为妊娠期间饮食不规律，体重增长过快，导致妊娠糖尿病的案例屡见不鲜。而且饮食习惯，还会引起妊娠糖代谢的复杂变化，从而导致妊娠糖尿病。

 

 

2、调制糖的准则：既不饿也不吃饱

 

患有妊娠糖尿病的宝宝，为了宝宝的健康，准妈妈们会特别紧张，立刻进入节食状态，但求能在最短的时间内把血糖降下来。但妊娠期间要想孕育胎儿，准妈妈体内的能量消耗会增加，盲目的减餐、节食很容易导致尿酮体过高。

 

许多准妈妈都急着降血糖，明明饿了也不敢吃，让空腹时间过长，导致尿酮阳性的情况并不少见，但这却反而抑制了胎儿的正常发育。尽管血糖得到控制，但胎儿的发育也受到威胁，而且更容易得不偿失。

 

为保持血糖调节正常，一天三主餐要保证正常摄取血糖，两主餐之间要适当加餐，食物的种类应选择以粗粮代替白饭，以蔬菜代替糖含量高的水果，以鲜奶、水代替果汁和碳酸饮料。每顿饭不能吃得太饱，也不能饿着。

 

对妊娠糖尿病，准妈妈们不必过于慌张和担心，也不要急于去打胰岛素，能通过饮食调节，加上适当的锻炼，确实不行，再考虑注射胰岛素也不迟。预防妊娠期糖尿病最好的方法是“少吃多餐”，同时也要配合医生的检查。

 

 

孕妇健康饮食的五大原则：

 

要精细：在怀孕期间，每天都需要消耗很多的能量。所以我们要确保蛋白质、某些维生素和矿物质（如叶酸、铁）以及热量的摄取，保持丰富均衡的饮食结构，拒绝垃圾食品。

 

拒绝生：拒绝生食海产品，未消毒的饮料，调味汁，生食或半生食禽肉。

 

认识补：孕期早期每天补充叶酸。孕期后期，适当增加铁、钙的摄取。

 

不节食：怀孕期间不要吃食物，就会导致缺铁，叶酸和其他重要的维生素和矿物质。因此一定要吃新鲜的健康食品。

 

守时间：计划怀孕期间每4小时安排至少一次膳食。如果有恶心，厌食，心烦，消化不良等症状，建议每天分五、六餐。定期定量，即使不饿，也不要错过任何一顿孕期饮食。