作为新手妈妈，除了在生产之后比较关注自己的宝宝以外，自己的身体也是比较关注的对象。因为很多的宝妈在生产之前的身材都是比较苗条的，怀孕之后就会出现身材走样，进而就会产生很多烦恼，但是在孕前做一些方法，就可以保障术后尽快地达到减肥塑身的目的。

方法1：准备怀孕前就开始腰部锻炼

许多女性抱怨为什么产后肥胖，却忽视了孕前也是需要腰部锻炼。其实，准备怀孕前的腰部锻炼很重要，我一般早晚各做100个仰卧起坐，几个月后，发现肚子的肌肉很紧，还可以提高臀部的肌肉，避免生孩子后出现臀部下垂。

方法2：坚持母乳喂养

许多母亲生完孩子后，害怕影响乳房的美丽，不给孩子喂奶。其实母乳喂养不仅能满足婴儿的营养需求，还能大量消耗自己大量的热量，有助于身体的恢复。

方法3：月子里不要出现暴饮暴食的习惯

其实胖的主要原因就是吃多了，很多胖子都说自己吃少了，相比之下吃多了，食欲好是胖的主要原因。而且，肥胖者喜欢甜食，很多的油腻食物就会多吃。这些食物恰巧热量最大，很容易导致发胖。特别是坐月子不注意饮食的话，肥胖容易蔓延。

月子多吃清淡的食物，适量吃猪蹄、排骨、鸡鸭等食物。此时，一些母亲会问：这会导致奶水稀少和营养不良吗？我可以肯定地说只要肉和蔬菜搭配，合理饮食，就不会存在营养不良。我每天喝新鲜的牛奶和豆汁，奶水会增加，还不容易发胖。

方法4：月子适量进行腹部呼吸运动

女性出生后，肚子的肌肉逐渐缩小，可以进行腹部运动来使其收紧。怀孕前锻炼腹部肌肉的话，那时的肌肉还很有力量。产后十几天，趁着宝宝睡觉的空闲时间，躺在床上做深呼吸腹部运动，每天坚持做，效果会更好。月子出来后，每天早晚做100个仰卧起坐，回到水蛇腰已经不是梦了。

方法5：有条件可以早点出去工作

女性在家最容易发胖，工作是瘦身的源泉之一。受环境影响，工作周围是美丽的小姐姐，思想上有压力，当然有动力。可以找自己家近处的工作，不影响喂奶还是树立减肥瘦身的意志。忙碌的生活和周围的环境，所以瘦是很容易的。

以上的小方法可以作为参考哦，作为新手妈妈，其实减肥瘦身也是人生的一件大事，因为苗条的身材可以展示出自己的魅力。