糖尿病患者如何把谷物和杂豆巧搭配
发表人：
王韶明
阅读量：
1520人
全谷物和杂豆作为膳食重要组成
1、膳食好搭档
推荐每日吃全谷物及杂豆类食物50-150克。
2、融入主食中
一日三餐至少一餐用全谷物和杂豆类
3、融入菜肴中
4、巧用现代炊具
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。
有疑问？在线咨询专业医生
获得专业医疗建议，无需等待预约
1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章
文章 糖尿病饮食
糖尿病患者的饮食控制不是饥饿疗法。和正常人一样需要食物多样，谷类为主。平衡膳食非常重要。平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础。 食物多样是平衡膳食的基本原则。
王韶明
主任医师
长春市人民医院
1505
人阅读
查看详情
文章 如何做到糖尿病患者的平衡膳食
平衡膳食首先关注膳食种类。居民膳食指南中食物种类包括谷薯类、 蔬菜水果类、 畜禽类和鱼蛋奶类、 大豆坚果。我们建议糖尿病患者 平均每日12种以上食物摄入。每周25种以上。保证营养成分多样化。保证营养成分健康。
王韶明
主任医师
长春市人民医院
1509
人阅读
查看详情
文章 糖尿病患者如何选择碳水化合物
碳水化合物主要来源于谷类。谷类为主是糖尿病平衡膳食的重要特征。每日摄入谷薯类250—400克。 其中全谷物及杂豆类50-150克，薯类50--100克。膳食中碳水化合物提供的能量占总热量的50%以上。不能过少。糖尿病患者过少的碳水化合物的摄入同样不利于血糖控制
王韶明
主任医师
长春市人民医院
1513
人阅读
查看详情
文章 糖尿病患者如何做到食物多样化
糖尿病患者每日饮食应该多样化。如何做到食物食物多样化。做好下面2项会有非常大的帮助 1、 小份量选择 选择小份菜肴可以增加食物种类。全家一起吃饭也利于食物多样化。 2、同类食物互换 避免每日食物品种重复，使食物多样化
王韶明
主任医师
长春市人民医院
1519
人阅读
查看详情
文章 糖尿病患者运动原则？
吃动平衡，健康体重 各年龄段人群都应天天运动，保持健康体重。 食不过量，控制总热量摄入，保持能量平衡。 坚持日常活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动最好每天6000步。 减少久坐时间，每小时起来动一动。
王韶明
主任医师
长春市人民医院
1507
人阅读
查看详情
文章 糖尿病患者如何做到合理饮食搭配
巧搭配、营养好 粗细搭配 荤素搭配 色彩搭配餐餐有谷物 在外就餐，勿忘主食 例：一个体重60--70公斤成人，每餐都需要1-1.5份米饭或者1—2份馒头。
王韶明
主任医师
长春市人民医院
1509
人阅读
查看详情
文章 糖尿病患者如何选择有氧运动？
根据天气和身体情况调整当天运动量 每次运动前应做些准备活动，运动开始应逐渐增加用力。 运动后不要立即停止活动，应该逐渐放松。 肌肉力量锻炼避免阻力负荷过重，隔天进行。 日照强烈出汗多时候适当补充水和盐 步行、跑步应该选择安全平整的道路，穿合适的鞋袜。 运动时出现持续不适，及时停止运动
王韶明
主任医师
长春市人民医院
1511
人阅读
查看详情
文章 健康饮食如何选择优质蛋白？
鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。 优先选择鱼、禽。 吃鸡蛋不建议扔掉蛋黄 少吃肥肉、烟熏、腌制的肉制品。 每周吃鱼280—525克。畜禽肉280—525克。蛋类280—350克。平均每日摄入总量120-200克。
王韶明
主任医师
长春市人民医院
1505
人阅读
查看详情
文章 健康饮食如何做到？
培养清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。 成人每日食盐不超过6克。每日烹调油25-30克，每日摄入不超过50克，控制添加糖的摄入量，最好控制在25克以下。 每日反式脂肪酸摄入量不超过2克。 足量饮水，成年人每日1500-1700毫升，提倡饮用白开水和茶水，不喝或者少喝含糖饮料。
王韶明
主任医师
长春市人民医院
1504
人阅读
查看详情
文章 如何维持理想体重、控制血脂？
肥胖是血脂代谢异常的重要危险因素。血脂代谢紊乱的超重或肥胖者的能量摄入应低于身体能量消耗，以控制体重增长，并争取逐渐减少体重至理想状态。减少每日食物总能量（每日减少300-500kcal），改善饮食结构，增加身体活动，可使超重和肥胖者体重减少10%以上。维持健康体重（BMI:20.0-23.9 kg/m2）,有利于血脂控制。
王韶明
主任医师
长春市人民医院
1531
人阅读
查看详情
相关问诊
局部疼痛一周，血常规检查，疑似阑尾炎，便秘。患者男性17岁
就诊科室：内分泌科
总交流次数：32
医生建议：阑尾炎可能由炎症诱发，建议使用消炎药缓解症状，同时注意饮食缓解便秘。如需进一步治疗，请前往医院就诊，医生会根据具体情况给出治疗方案。
王韶明
副主任医师
长春市人民医院
查看详情
我最近核酸检测阳性，接触过发热、咳嗽等人群，出现了发热、咳嗽、咽干咽痛、味觉或嗅觉减退、精神萎靡等症状，已经持续3-4天了，想知道应该怎么处理？患者女性50岁
就诊科室：内分泌科
总交流次数：13
医生建议：根据您的描述和症状，初步判断您可能患有新冠病毒感染。请您遵循隔离规定，避免与他人接触。药物治疗方面，我会给您开一些药物来缓解症状，包括退烧药、止咳药等。请按照说明书的用法用量服用。同时，多喝水，保持充足的休息和营养。如有任何不适或症状加重，请及时就诊。
王韶明
副主任医师
长春市人民医院
查看详情
我核酸检测阳性，接触过新冠患者，出现发热、咳嗽等症状，想了解治疗方法和用药问题。患者男性26岁
就诊科室：内分泌科
总交流次数：12
医生建议：根据您的症状和检查结果，初步判断您可能患有新冠病毒感染。建议您到医院进行血常规检查和肺CT，以排除合并感染的可能。同时，根据您的病情，我可以为您开具相应的药物处方，例如抗病毒药物和退烧药。在用药期间，注意休息，多喝水，避免与他人密切接触。如有不适请及时就诊。
王韶明
副主任医师
长春市人民医院
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5
