由于一些不良生活习惯的长期影响，很多人的胃受到了一定程度的伤害，尤其是现在胃病的患者是越来越多。所以为了大家的健康，我们推荐几种食物，可以在日常生活中多吃一些，可以保护我们的胃部，减少一些伤害。

1、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母等多种维生素和微量元素，可以保护胃黏膜溃疡的面积减少。

2、莲菜

含有大量的淀粉不仅能促进胃肠的蠕动功能，还可以使胃溃疡的愈合加快，而且还有解酒的效果。

3、鸡蛋

蛋黄中有大量的卵磷脂成分，可以很强的保护胃黏膜作用。

4、大枣

含有大量的环磷酸腺苷，有助于帮助消除疲劳，而且还含有大量的微量元素、糖类等营养物质，有助于为身体机能提供能量，减轻胃的负担。

5、牛奶

里面富含很多的蛋白质和钙元素，可以促进胃酸的分泌。据报道，喝牛奶后胃酸的分泌会增加很多。

6、卷心菜

含有大量的维生素C等成分，可以帮助止痛，促进溃疡的愈合。而且和薏苡仁、陈皮、蜂蜜一起可以用来治疗胃胀痛、上腹胀满和胃、十二指肠溃疡。

炖红豆、冬瓜、冰糖可有助于减轻肠胃的负重，增加排泄功能。也含有丰富的抗衰老抗氧化成分，具有提高免疫力和健康的作用。里面含有的钾元素对预防和治疗高血压非常有益。维生素K有助于预防血液凝固和增强骨骼。含有的维生素U可以很好地预防和治疗胃火和胃溃疡，起到具有保护黏膜细胞的作用。

7、菠菜

含有丰富的铁元素和维生素C，能促进胃部和胰腺的分泌，增加我们的食欲，帮助消化食物；而且也含有大量的胡萝卜素和抗氧化剂，可以补充人体内所需要的营养物质；也有大量的纤维素，可以帮助肠道加快蠕动，增加排便的流畅。然而，菠菜中草酸含量高，对钙元素的吸收有很大的阻碍作用，所以应与豆腐、紫菜等高钙食品不要一起食用，或在烹调前轻轻煮去。

上述七种食物，在日常生活中我们可以多吃一些，但也要注意适量。由于许多人的胃已经受到严重损害，所以在护理时除了注意饮食搭配外，还应及时到医院就诊，根据医生的提示能更好地保护我们的胃，让我们有一个健康的胃。