“月经”这件事本身，会让很多女性感到焦虑

无论PMS是否能作为一个严肃的疾病成立，月经对女性情绪的影响都说实打实存在的。

讲一个我前几天的真实经历：

上周五，本来我刚交完稿，心情挺好的。在查PMS的资料，随手就打开日历想看看我什么时候生理期。结果：还有3天？？？想到以往很多次出现的注意力不集中，烦躁焦虑和失眠，心情顿时降了几度，自己首先进入了一种“山雨欲来风满楼”的警戒状态中。

后来继续查资料，发现这不是我一个人的问题：有研究表明，对月经这件事的期望本身，会影响女性的行为和自我评价。

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在一个研究中，研究者招募了192名普林斯顿大学本科女生，让她们填写“月经困扰问卷”。跟之前的研究不同的是，她们在填写问卷之前被要求进入特定的假设：一组被告知“你的月经会在2天之内开始”，一组被告知“你的月经在7天之内不会开始”。结果发现，认为自己处于经前或经期的女性，她们经前症状的发生率更高。

她们还调查了这些女生关于月经的态度，比如：

是否会让你比平时更加衰弱、疲劳？

是否会带来麻烦？

积极的影响占了大多数吗？

周期是否可预测？

是否会否定月经对生理和情绪的影响？

结果发现，那些认为对月经持有更多消极态度的女性（比如认为月经会让自己更疲劳），比不相信这一点的女性有更多的PMS症状。这在行为改变和负面情绪方面尤为突出。如果一位女性认为月经会给自己带来负面影响，她可能会在考试前更焦虑，或者避免参加各种社交活动。

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这跟社会对月经赋予的文化意义有关，在很多文化中，月经代表的含义都是负面的：它意味着生理上的不稳定、混乱、出血和失控，比如我们会把来月经说成”坏事了“”倒霉“，甚至会因为来月经不被允许出现在严肃的场合。

从这个角度来说，PMS的焦虑不仅包含客观的症状，也确实跟我们看待它的方式有关。对PMS的恐惧会让原本的焦虑加重，而这是可以通过改变认知、自我调节改善的。