申时是指下午 15 点到 17 点的时间段，这个时候是膀胱经当令，膀胱经从我们的足后跟一直上到脑部，是一条大的经脉。

人如果膀胱经旺盛的话，便有利于泻掉小肠内多余的水液，同时可以将周身的火气下泄。

在申时这个时间段，气血往往在膀胱经中运行，而膀胱经遍布全身，是一个很大的经脉，膀胱呢，就是管我们小便的，我们如果能在申时及时的补充身体内的水分，使身体内水分充足的话，再排出小便，进行一个非常完美的水循环，此谓尿法。

另外还有汗法，出去运动的时候使身体微微的出汗，而不至于感到疲劳。如果能行此二法，那么在申时养生的关键就完全掌握了。

在每天下午四点开始的时候可以饮茶吃点心，无他，是尿法养身之技耳。茶可以利尿和祛湿，正和申时养生之道。

在申时这个时段，气血刚好运行到脑部，所以此时的学习效率很高，这个时间段是学习的大好时机，但如果有人一到这个时候就难受，发困，就说明是膀胱经出了问题，很有可能是出现了阴虚的状况，这个时候应该多吃一些新鲜的水果和喝水，更有利于养生。

比如说如果小腿疼，就是膀胱经的问题，而且是阳虚。是太阳经虚的相。所以如果是膀胱经出了问题，千万别认为是储尿器的问题。