血糖控制不仅要防高，还要防止波动

我们都知道对于糖尿病患者来说，严格的控制血糖是避免并发症的唯一途径，因为糖尿病的慢性血管并发症不仅与长期高血糖有关，而且与血糖波动性的增加密切相关。

一般来说，血糖波动性越大，糖尿病慢性血管并发症的发生率就越高，预后越差，甚至它比长期高血糖更可怕，比如有些糖尿病患者就很不解，明明自己平时的血糖水平一直控制的很好，可最后还是“逃不开”糖尿病慢性并发症的困扰，问题可能就出在了血糖波动上。

什么是血糖波动？

血糖波动是指人体内血糖水平在峰值和低谷之间变化的不稳定状态，事实上，普通人的血糖值也并非恒定不变的，一天中的不同时间，比如餐前、餐后，或者是两天里的同一时间，血糖往往都有一定程度的波动，只是波动幅度不大，血糖曲线相对平缓，因为人体可以通过自身神经内分泌系统来调节，一般人体一天内的血糖波动幅度应小于2-3毫摩尔/升。

如果空腹血糖超过6.2毫摩尔/升，餐后两小时的血糖超过7.8毫摩尔/升,这些人就要小心了，这是血糖受损，属于糖尿病前期，应及时干预。

影响血糖波动的因素

1、饮食不合理。

过多摄入高油、高脂食物，会使得胰岛不能很好地分泌胰岛素，从而引起血糖升高。高血糖患者的饮食应多样化，保证营养均衡，同时进餐要有规律、少吃零食、不喝饮料。

2、作息不规律。

熬夜、睡眠质量不佳等，都会引起反跳性高血糖，而长期的生活不规律、身体疲惫，还会出现低血糖的情况。

3、运动不当。

合理的运动可以起到恢复糖代谢、预防和控制并发症的作用，如果饮食过量、运动不足，血糖必然会上升，但过度或高强度的运动也会引起低血糖。

4、情绪变化。

当人出现情绪波动、焦虑状态时，会使血糖升高，影响到人体的自我管理能力，从而使血糖控制更加恶化。

5、用药不规范。

糖尿病患者应遵从医生处方，按时服药或打胰岛素，不可私自减少或增加药量，否则会导致血糖的急速升高或发生低血糖。

血糖波动的危害

糖尿病患者由于胰岛分泌功能较差，容易出现血糖波动的情况，而这种波动对糖尿病的症状、血糖控制以及未来糖尿病并发症的发生都有较大的影响。

短期影响主要表现为头晕、视力模糊、口干、多尿等；长期来说，一是会对患者的胰岛β细胞功能造成影响，让本来为数不多的胰岛β细胞越来越少，从而导致血糖调控完全依赖于外源性胰岛素，使自身反馈调节能力进一步丧失。

第二个更长期的影响就是糖尿病并发症，血糖波动会影响血管内皮细胞的功能，而长时间的内皮细胞功能异常，容易出现动脉硬化，导致血管功能下降，引起糖尿病眼病、糖尿病肾病、冠心病、脑血管意外等慢性血管并发症。

血糖波动会带来上面所说的一系列不良后果，很多糖友视高血糖如仇敌，总是想方设法的降血糖，现在知道了血糖波动的危害和影响，在以后糖尿病治疗过程中可就要“双管齐下”，既要重视对血糖的严格控制，也别忘了关注血糖的波动哦。