甲状腺疾病如何面对那＂碘＂事？

甲状腺疾病的患者平时总是纠结碘摄入的事情，不知道该怎么办？

其实含碘的食物不用怕，缺碘也不是什么好事！

碘是甲状腺最亲密的朋友，当碘进入人体，就会被甲状腺吸收，合成人体的生命燃料——甲状腺激素。而碘过量和碘缺乏都会影响甲状腺功能。所以，碘过量和缺碘都不行！

世界卫生组织（WHO）建议，健康成人（非孕妇）每天需摄入碘 150-200 微克，妊娠期和哺乳期妇女每天至少保证 250 微克的碘摄入量。

关于碘的饮食摄入，据临床经验看，正常饮食就能维持足够的碘摄入，有特殊饮食习惯者，例如素食者碘摄入不足的风险更大，因为蔬菜不是含碘量丰富的食物。

补碘的注意事项

由于补碘过量不但不能改善甲状腺疾病病情，反而会影响甲状腺功能，一般不推荐患者购买、使用那些自称“对甲状腺有益”的保健产品：如螺旋藻、海带片剂等。美国甲状腺协会建议，避免服用含量＞500μg/d  碘的补充剂。

海鲜的碘含量

• 高碘含量：海带、紫菜等藻类；
• 中碘含量：虾、扇贝；
• 低碘含量：带鱼、三文鱼、小黄鱼等。

甲状腺疾病患者的碘摄入

• 甲亢患者在治疗后，如甲状腺功能还未正常，或伴有甲状腺肿大时，摄入过量碘会让病情雪上加霜，此时必须“忌碘”饮食；
• 若甲亢患者甲状腺功能已经正常，甲状腺无明显肿大，想吃海鲜的话可选择含碘量较少的小黄鱼、带鱼、墨鱼进行食用，每周一次是可以接受的，烹饪时使用无碘盐。
• 单纯甲状腺结节者，最好在测定自身体内碘含量后，选择性地吃海鲜。

桥本氏甲状腺炎的注意事项

关于桥本氏甲状腺炎，长期高碘饮食可能诱发该病，受遗传因素影响可在同家族几代人中发生。建议桥本甲状腺炎患者的子女减少碘摄入量，必要时检查甲状腺功能，提前预防。

总结一下，出现甲状腺肿大和甲亢的患者，并不需要“闻碘色变”，根据病情合理评估摄入量。