糖尿病患者该如何缓解饥饿感
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高星
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文章 测量血压时的注意事项
我国目前高血压发病率较高，但是知晓率及治愈率却仍然较低。对于目前就诊的高血压患者，比较迷惑问题很多，下面我给大家说一下咱们测量血压的注意事项。 首先，我们测量血压前需要休息至少5分钟左右，因为无论我们是刚活动后或情绪激动、饱餐等原因均有可能引起我们血压的波动，导致血压测量不准确。 其次，在测量时我们需要在静坐或者卧位下进行，避免测量时交谈、站立、翘二郎腿的行为。其中静坐最好选择有靠背，高度合适的座椅，这样测量的血压更加准确。 最后，测量血压时血压计的位置与心脏一个水平，被测量人不要看着血压计上的数字，避免因紧张、焦虑等原因引起血压升高。 在文章的最后给大家一张图片，希望可以帮助大家理解：
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文章 血脂化验单上没有“小箭头”，为什么还是要吃药
胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），是心血管疾病的重要风险因素。如今，大家都非常关注自己的健康，如果谁的体检报告上没有“小箭头”，那么他一定是大家羡慕的对象。可是，为什么有些人的血脂化验单上没有“小箭头”，医生还是让他吃药呢？ 化验单上没有“小箭头”，并不代表血脂一定正常 医院的血脂化验报告单上所标明的血脂正常范围只适用于一般人群。医生会根据每个人的不同情况，制定相应的血脂控制目标值。例如，高血压同时合并 2 项心血管病风险因素的高危患者，其 LDL-C 水平应低于 2.6mmol/L，而极高危患者的 LDL-C 水平应降低到 1.8mmol/L 以下。 清淡饮食并不能完全控制高血脂 血液中的胆固醇按照来源可分为两种，一种是来源于食物的外源性胆固醇，另一种是自身合成的内源性胆固醇。单纯控制饮食是无法降低内源性胆固醇水平的。因此，一定要遵照医嘱，按时吃药，定期复查。
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文章 老年养生千万记得这“四柔”
进入老年后，人生态度应逐步从激进转向从容，从豪放转向静和，从阳刚转向阴柔。若从养生角度来看，人到老年“柔”则“寿”是个行之有效的一字秘诀。 性情要柔顺 孔子曰：“仁者寿。”老人应仁慈随和，凡事不强求，想开一点。切莫大喜、大悲、大怒、过于激动与冲动，要柔顺、温和、随遇而安、豁达开朗、知足常乐。 良好的心态有利于老人心理和生理健康，可以减少脑出血、脑梗塞、心肌梗死等病的发生。反之，脾气暴烈，性子急躁或孤寡忧愁，消沉郁闷的老人，往往易患冠心病、高血压、抑郁症等疾病，也就难以健康长寿了。 饮食要柔软 由于老年人牙齿松落，津液亏损，肠胃功能虚弱，故不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的东西。《养生灵》的“饮食六宜”有这样的论述：“食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜暖些。”另外，年老体虚，适当调补很有必要。但补的种类很多，有补气、补血、补阳、补阴之异，又有补心、补脾、补肝、补肺、补肾之别，最好在医生指导下进补，切莫跟着广告而盲目大进补药，反害伤身。 穿着要柔美 老年人皮肤干燥，缺乏弹性，皮肤破损后恢复缓慢。所以应穿着柔软、宽松、透气性好的衣、裤、鞋、帽、袜（包括枕头、坐垫、被褥）等。避免穿紧身衣、高跟鞋及化纤物品，以免使皮肤血液循环不畅，出现擦伤及造成皮肤过敏等不良反应。服装的式样与色调要协调，有时代感，从而愉悦身心，青春常在。 行动要柔缓 人老体弱，神经、肌肉、骨骼的功能都大打折扣，人体的协调性、灵活性今非昔比。要是用力过急、过猛、过累，就容易受伤，甚至产生更严重的后果。所以，宁做“慢郎中”，切莫“急惊风”。任何行动都应“慢三步”“小开门”“软着陆”，如早晨起床或夜间上厕所，不要一跃而起，应先坐一会，定一定神，再慢慢起床，以防眩晕摔倒；拿东西时，要量力而行，尤其拿较重的东西，注意先调整好姿势，用力要柔缓，以免扭伤、挫伤、闪腰；遇大喜、大悲之刺激性大的事，要冷处理，避免情绪过于激动，突发病变。即使参加体育锻炼，也应选择太极拳、木兰拳、散步等动作柔和、运动量适当的项目。若不注意这些细节，容易使自己受到伤害，甚至出现生命危险。
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3月21日是世界睡眠日。 人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要。然而，《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下我国超3亿人存在着睡眠障碍。 有些人饱受失眠困扰，想睡却睡不着；有些人扛着困意熬着夜……睡个好觉有这么难吗？看下面一组图，了解关于睡眠的知识。
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文章 冠心病人群的膳食建议
1.控制总能量摄入 以维持理想体重为宜，若超重、肥胖，应减少能量摄入。 2.控制脂肪摄入量 脂肪提供的能量占总能量的比例不应超过 30%，每天摄入烹调植物油不超过 20 克。 3.选用优质蛋白 大豆及其制品（豆浆、豆腐脑、豆腐、豆干等）每天摄入 25 克为宜。 饮奶最好选低脂奶或脱脂奶，每天摄入 250 克为宜。 每天摄入不超过 100 克的肉蛋禽类食物，鸡蛋最好为煮鸡蛋或者蒸鸡蛋。 4.主食限量 宜选用谷薯类等复合碳水化合物。 肥胖者应限制主食，每天摄入 150 至 200 克，可吃些粗粮。 应限制单糖和双糖含量高的食品，如甜点心、糖果、冰激凌、巧克力、蜂蜜等。 5.摄入充足的维生素和矿物质 每天进食新鲜蔬菜约 500 克，水果约 200 克。 不提倡服用单一或复合营养素补充制剂。 6.清淡饮食 食盐摄入量每天不超过 5 克，这其中应包括酱油、咸菜中的含盐量
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1、您了解温度对血管的影响吗？ 人体血压会受血管的热胀冷缩的影响而出现波动，高血压患者的血压季节变异性更大。夏季随着出汗的增多，人体中水分和盐分丢失增多及血管扩张，血压自然会下降了。而冬季天气寒冷，为了御寒，机体减少散热，增加产热的组织功能，毛孔收闭以减少散温。肾上腺分泌活性物质增加，心跳加快，排血量增加，血管阻力增加，引起动脉血压增高。与此同时，寒冷也直接作用于血管本身，使其分泌的舒血管物质如一氧化氮等减少，而缩血管物质如内皮素及其受体等增多，也促进血压升高。 2、高血压患者的血压季节性变化有什么特点呢？ 首先我们先要了解高血压病的发病是由遗传因素及环境因素综合造成的，所以血压受季节性变化也是非常明显的，当气温上升到峰值(最大值)时血压下降幅度最大，当气温达到峰值后急速下降时血压也会随之增高。 研究观察发现：个别患者夏季的收缩压下降幅度较冬季可达 20-30mmHg，一般 6 月份起开始下降，8 月份前后最低，10 月份前后，血压会再次升高。深入的分析显示，低温时的血压升高尤其是收缩压升高，是导致不良后果的主要原因。 寒冷增加卒中、心梗的发病风险。 3、什么情况下需要调整药物呢？ 当高血压患者夏季血压降低至目标值以下或伴有头晕、乏力等低血压症状时,应在专科医生的指导下酌情减药。 而进入冬季后部分患者感觉到之前服用的降压药已不能很好地控制血压，这时绝不可擅自调整用药。尤其在冬季，冬季高血压患者每天都应该监测自己早中晚的血压变化，尤其是头痛、头晕、眼胀、夜尿增多等不舒服的时候，并做好血压监测记录。 如果患者对自己具体的血压状况不了解，可以到医院做一个 24 小时动态监测，这样对于治疗和调整药物要更合理些。 4、高血压患者应该怎样调整药物呢？ 千万不能自行调整药物，自己随意减药、停药或加药有可能会造成血压剧烈波动，从而造成对身体的危害如中风等危险情况的发生。特别指出若需要减药时需要注意：一天需要吃两次的降压药，千万不要自己减为一天一次服用，更不能隔天服药，因为需要该类降压药一般不能 24 小时起效，服用一次只能维持几个小时的疗效，减少服用次数会造成血压的波动。增药需要在专科医生的指导下进行，调整药物后，要注意监测血压，如有血压的波动，及时到医院咨询专科医生，避免产生严重的并发症。
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文章 对“他汀”的误解，您中招了吗？
“他汀”的误解太多了，一次说清楚！他汀会伤肝吗？事实是只有极少数人会发生肝脏损害，而且停药后也会自行缓解，为了降低副作用的发生，需要在服药期间，特别是服药初期，定期监测肝功能。他汀只能降低血脂吗？ 您可太小瞧它了，它还具有：抗动脉粥样硬化，保护血管内皮功能，稳定块，预防血栓形成，降低心脑血管时间发生风险等作用。血脂正常后就可以马上把他汀停了吗？这当然不行，控制血脂是一个长期的过程，不能随意停药，刚才我们已经说了，他汀除了降血脂，还具有抗动册粥样硬化防止心脑血管疾病的作用，所以，对于很多心脑血管疾病的患者，即使血脂正常了，也需要长期服用他汀，以降低心梗和脑梗的发生率。他汀种类很多，选那个都一样吗？这个当然不一样，他汀种类虽然繁多，但降血脂幅度有差别，比如啊托伐他汀，它降脂幅度大，作用强，服药时间不受限制，而且肾功能损伤患者，也可以放心按照常规剂量使用，但有些他汀降脂作用弱，作用时间短，要求尽量完善服用，所以不是所有的他汀都样的。最后，提醒大家的是他汀的选择需要医师根据患者综合情况来定。
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高血压患者，长期服用拜阿司匹林、贝那普利、辛伐他汀，血压控制尚可，咨询用药及处方问题。患者男性57岁
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医生建议：高血压患者长期服用拜阿司匹林、贝那普利、辛伐他汀，血压控制良好。目前处方验证中，建议患者耐心等待。生活上注意饮食清淡，适量运动。如需进一步诊疗，请前往医院就诊。
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嗓子痒痒，老流黄脓鼻涕，声音都变了，可能是洗澡水太热后感冒引起的，需要如何处理？患者女性17岁
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我有高血压和糖尿病，正在服用马来酸左氨氯地平片，效果不错，想咨询用药问题和获取处方。患者男性38岁
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医生建议：对于高血压和糖尿病患者，马来酸左氨氯地平片是一个有效的用药选择。然而，需要注意的是，处方权系统正在审核中，建议更换医师开药。同时，保持健康的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动和定期监测血压和血糖水平，对于疾病的管理至关重要。
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