我们在平时生活中会吃很多的食物，但是有很多的食物是可以帮助我们进行减肥的，哪些食物是呢？一起来看看吧。

一、鱼

鱼肉含有大量的蛋白质和脂肪酸，可以使我们体内的脂肪降低，并加速体内脂肪的燃烧。

二、亚麻籽油

亚麻籽油是最有利于减肥的植物油。它富含欧米伽3脂肪酸，可以加速脂肪燃烧，是快速减肥的必需品。

三、鸡蛋

鸡蛋不但含有丰富的欧米伽3脂肪酸，还能加速脂肪的燃烧，也是蛋白质的最佳来源。因为其蛋白的含量很低，而且它的消化也需要更多的卡路里，更重要的是，蛋白不会转化为脂肪储存在体内，因此，多吃蛋白也是可以达到减肥瘦身的效果。

四、西红柿

西红柿含有大量的维生素c和膳食纤维，不仅可以帮助你增加饱腹感，而且可以加速新陈代谢。此外，西红柿含有很低的热量，还可以作为点心来满足你的胃口，是又美味还可以瘦的佳品。

五、苹果

苹果中含有的大量纤维素可以帮助你加快肠胃的蠕动，减少对其他卡路里的摄入，是控制食欲的好产品。此外，苹果还含有大量独特的果酸，可以帮助你加速新陈代谢和脂肪燃烧，有助于减少体内脂肪的积累。

六、绿叶蔬菜

里面都含有大量的纤维素，可以帮助我们加快肠胃的蠕动，消除便秘。它的低卡路里也是让你饱腹而不发胖的重要因素之一。当然，吃蔬菜减肥要选择健康低脂的烹饪方法！

七、海带

海带中含有大量的碘，可以帮助加快体内的新陈代谢，排出体内的有害物质，预防便秘的现象。此外，海带的热量也很低。

八、葡萄柚

葡萄柚是最有利于减肥的独特水果之一。葡萄柚不但含糖量低，而且富含大量能消除便秘的纤维素，是排毒瘦身的最佳水果。调查显示，每天能吃1-3葡萄柚能达到最理想的瘦身效果。

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九、核桃

核桃仁不但富含蛋白质和膳食纤维，而且是欧米伽3脂肪酸的良好来源，不但有利于减肥，还有助于降低血脂，保护心脏和大脑。此外，还可以帮助你增加饱腹感。

十、酸奶

酸奶的美味让你无法抗拒。它不仅是一种美味又有助于消化的饮料，也是一种非常理想的减肥饮料。酸奶含有大量有助于消除便秘的益生菌，富含钙也是加速脂肪燃烧的重要营养物质。所以，不妨多喝酸奶。