文章 糖尿病病人的冬天养生食谱

冬季天气寒冷，糖尿病患者的血糖控制尤为重要。合理的饮食调理可以帮助糖尿病患者平稳度过冬季。 一、饮食原则 1. 控制总热量摄入：根据患者的体重、身高、年龄和活动量，制定合理的饮食热量摄入。 2. 优质蛋白摄入：选择低脂肪、高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品等。 3. 控制碳水化合物摄入：选择低升糖指数的食物，如全谷物、糙米、燕麦等。 4. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 5. 适量摄入脂肪：选择优质脂肪，如橄榄油、鱼油等。 二、冬季养生食谱推荐 1. 胡萝卜素包子：胡萝卜富含胡萝卜素，有助于提高免疫力；韭菜富含膳食纤维，有助于降血糖。 2. 香炒三丝：胡萝卜、青椒、瘦肉富含维生素和矿物质，有助于调节血糖。 3. 胡萝卜素牛肉：牛肉富含优质蛋白，有助于增强免疫力；胡萝卜富含胡萝卜素，有助于降血糖。 4. 胡萝卜鲫鱼汤：鲫鱼富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于降血糖和调节血脂。 5. 红枣枸杞粥：红枣、枸杞具有补气养血、抗氧化等功效。 三、其他注意事项 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 定期监测血糖，及时调整治疗方案。

康复之路

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文章 老年糖友用药谨记六大原则

慢性病是老年人常见的健康问题，其中糖尿病更是困扰着许多老年朋友。合理选择降糖药物，并掌握正确的用药时间，对于控制血糖，延缓并发症的发生具有重要意义。以下六大原则，老年糖友在用药过程中务必谨记。 1、合理选择药物，剂量不宜过大 许多降糖药物，如格列齐特、格列吡嗪、二甲双胍等，剂量过大并不一定能够提高疗效，反而容易产生副作用。例如，每日格列齐特剂量超过320毫克，格列吡嗪超过30毫克，二甲双胍超过2克等，都可能导致低血糖等不良反应。因此，老年糖友在用药过程中，应遵循医嘱，选择合适的药物和剂量。 2、注意服药时间，提高药效 不同类型的降糖药物，其服用时间有所不同。例如，第一、二代磺脲类应在餐前半小时或更长时间服用；格列美脲每日一次的药物应固定在某一时间服用；餐时血糖调节剂应在餐前或餐时服用；双胍类应在餐中或餐后服用。正确的服药时间，有助于提高药物的疗效，降低不良反应的发生。 3、早期联合用药，扬长避短 不同作用机制的降糖药物联合应用，可以扬长避短，提高血糖控制效果。例如，磺脲类与双胍类联合应用，可以改善血糖控制；磺脲类与α糖苷酶抑制剂联合应用，可以更好地控制餐后血糖；双胍类与α糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类联合，可以改善磺脲类继发失效；餐时血糖调节剂与双胍类联合，可以使波动的血糖明显下降。 4、血糖正常后，逐步减量 血糖正常后，应在医生指导下逐步减量，不宜自行全部停用口服降糖药物。否则，可能导致血糖反弹升高，前功尽弃。 5、适当更换药物，保持血糖稳定 同一种降糖药物服用时间过长，可能会导致疗效下降或副作用增加。因此，老年糖友可根据医生的建议，适当更换药物，以保持血糖的稳定。 6、尽早应用胰岛素，延缓并发症发生 近年来，研究表明，老年糖尿病患者应尽早应用胰岛素治疗，可以延缓并发症的发生和发展。胰岛素可以与口服降糖药物联合使用，近年来胰岛素治疗也有很多新的进展，如超短效及长效胰岛素、经鼻喷雾胰岛素以及胰岛素泵等，可以使血糖控制更加满意，低血糖反应发生较少，胰岛素用量降低，受到广大病友的欢迎。

中医养生之道

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文章 尿路感染是怎么引起的？什么人易得尿路感染？

尿路感染是一种常见的泌尿系统疾病，其症状包括尿频、尿痛、尿急、腰酸痛以及尿液异常等。根据感染部位的不同，尿路感染可分为上尿路感染和下尿路感染。如果不及时治疗，尿路感染可能导致其他炎症，严重时甚至引发肾脏疾病。 尿路感染是如何引起的呢？ 尿路感染通常由细菌感染引起，常见的病原菌包括大肠杆菌、链球菌等。以下是一些可能导致尿路感染的因素： 1. 个人卫生习惯：女性由于尿道短且直，更容易受到细菌感染。不洁的性生活、使用不干净的卫生用品等都可能增加感染风险。 2. 尿路结构异常：如尿道口畸形、膀胱颈功能障碍等，可能导致尿液滞留，增加感染机会。 3. 免疫力低下：如糖尿病患者、癌症患者、长期使用免疫抑制剂的患者等，免疫力低下会增加感染风险。 4. 尿路器械操作：如导尿、膀胱镜检查等，可能将细菌带入尿路。 哪些人群容易患尿路感染？ 1. 女性：由于生理结构特点，女性更容易患尿路感染。 2. 老年人：随着年龄增长，免疫力下降，尿道口周围皮肤变薄，更容易受到细菌感染。 3. 孕妇：孕妇由于激素水平变化、尿液浓缩等原因，更容易患尿路感染。 4. 糖尿病患者：糖尿病患者免疫力低下，更容易受到细菌感染。 5. 尿路器械操作者：如导尿、膀胱镜检查等，可能将细菌带入尿路。 为了预防尿路感染，建议保持良好的个人卫生习惯，多饮水，注意性生活卫生，及时治疗相关疾病。如果出现尿路感染症状，应及时就医。

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文章 觉得自己胖要做减重术？但你真的适合减重术吗？

随着社会经济的发展和生活方式的改变，肥胖问题日益突出，越来越多的人开始关注减重手术。然而，并非所有肥胖者都适合进行减重手术，那么，如何判断自己是否适合减重手术呢？本文将从肥胖的危害、减重手术的原理、适应症和禁忌症等方面进行介绍，帮助大家了解减重手术的相关知识。 肥胖的危害 肥胖不仅影响外观，更重要的是，肥胖还会引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等。据统计，肥胖者的死亡率是正常体重者的2-3倍，肥胖已成为严重影响人类健康的公共卫生问题。 减重手术的原理是通过改变患者的胃肠道结构，减少食物摄入量和吸收量，从而达到减轻体重的目的。常见的减重手术有胃旁路手术、袖状胃切除术等。 减重手术的适应症和禁忌症 减重手术的适应症主要包括： 体重指数（BMI）大于32的单纯性肥胖者； 体重指数大于27的2型糖尿病患者； 年龄在16-65岁之间，且无其他腹部手术禁忌症； 经过生活方式干预后，体重仍无明显改善者。 减重手术的禁忌症主要包括： 严重的心脏病、肺部疾病、肝脏疾病等； 严重的糖尿病、高血压等慢性疾病未得到有效控制； 严重的心理疾病，如抑郁症、精神分裂症等。 总之，减重手术并非万能，适合做减重手术的患者需要经过严格的评估和筛选。在决定是否进行减重手术之前，患者应充分了解手术的利弊，并与医生进行充分沟通。

健康解码专家

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文章 扫除口服降糖药的三大误区

在糖尿病的治疗过程中，口服降糖药是许多患者的首选。然而，许多患者在服用口服降糖药时，往往存在一些误区，导致治疗效果不佳甚至病情加重。 误区一：血糖水平恢复正常就可以停药 许多患者认为，只要血糖水平恢复正常，就可以停药。但实际上，糖尿病是一种慢性疾病，目前尚无法根治。即使血糖水平暂时恢复正常，也需要长期服用药物，并配合饮食和运动等生活方式干预，才能维持血糖稳定，预防并发症。 误区二：医生什么病都能看，没必要说的太清楚 有些患者认为，医生经验丰富，看一眼就能知道病情。但实际上，医生需要了解患者的详细病情，包括患病时间、症状、用药情况等，才能制定合理的治疗方案。因此，患者应该详细向医生描述病情，并积极配合医生进行治疗。 误区三：一种药物降糖效果不好，就用两种 有些患者认为，一种药物降糖效果不好，就联合使用两种甚至多种药物，以期达到更好的效果。但实际上，盲目联合用药可能会增加药物的副作用，反而影响治疗效果。正确的做法是根据病情选择合适的药物，并按照医生的指导进行治疗。 为了更好地控制血糖，糖尿病患者应该： 1. 养成良好的生活习惯，包括规律作息、合理饮食、适量运动等。 2. 定期监测血糖，并及时调整治疗方案。 3. 积极配合医生进行治疗，并按时服药。 4. 学会自我管理，了解糖尿病相关知识，提高生活质量。

中医养生之道

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文章 南京大学医学院鼓楼医院朱大龙：干细胞治疗不具备临床条件

糖尿病患者一直期待着能够彻底治愈糖尿病，摆脱药物和胰岛素的束缚。近年来，糖尿病干细胞治疗成为热点话题，各种广告宣称“终结糖尿病”的消息层出不穷。然而，糖尿病干细胞治疗是否真的可行？南京大学医学院附属鼓楼医院内分泌科主任朱大龙教授对此进行了深入剖析。 朱大龙教授指出，糖尿病干细胞治疗目前仍处于研究阶段，技术尚未成熟，不建议临床推广。他指出，虽然他所在医院曾成功进行过自体干细胞移植治疗1型糖尿病的实验研究，但成功率仅为不到10%，且试验病例数有限，无法准确评价其有效性和安全性。 朱大龙教授强调，患者应理性看待干细胞治疗，不要盲目相信广告宣传，以免造成不必要的经济损失和健康风险。 此外，朱大龙教授还提醒，糖尿病患者应重视日常保养，保持良好的生活习惯，积极控制血糖，预防并发症的发生。 以下是糖尿病干细胞治疗的相关科普知识： 1. 糖尿病干细胞治疗是什么？ 糖尿病干细胞治疗是一种利用干细胞技术治疗糖尿病的方法。通过将干细胞移植到患者体内，有望修复受损的胰岛细胞，恢复胰岛素的分泌功能，从而治疗糖尿病。 2. 糖尿病干细胞治疗有哪些优势？ 理论上，糖尿病干细胞治疗有望实现糖尿病的根治，摆脱药物和胰岛素的依赖。 3. 糖尿病干细胞治疗有哪些风险？ 目前，糖尿病干细胞治疗仍处于研究阶段，存在一定的风险，如感染、排斥反应等。 4. 如何预防糖尿病并发症？ 糖尿病患者应积极控制血糖，保持良好的生活习惯，定期进行体检，预防并发症的发生。

医疗之窗

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文章 预防糖尿病从30岁开始

近年来，我国糖尿病的发病率逐年上升，且呈现出年轻化的趋势。以往数据显示，40岁之后糖尿病的发病率会急剧增加，但最新的调查结果显示，这一趋势已提前至30岁。这表明糖尿病患者的年龄结构正在发生变化。 糖尿病目前尚无法根治，但通过有效的预防和控制，患者可以维持正常的生活和工作。因此，早期发现和预防糖尿病至关重要。 以下是一些预防糖尿病的建议： 1. 定期进行健康体检，特别是对于有糖尿病家族史或肥胖的人群。 2. 健康饮食，控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。 3. 适量运动，增强体质，提高免疫力。 4. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 5. 关注身体变化，出现口渴、尿频、多食等症状时，应及时就医。 6. 定期监测血糖、血压、血脂等指标。 以下是一些糖尿病的常见症状： 1. 手脚麻木：这是由于神经系统受损引起的。 2. 口干、多尿：食欲增加，但体重下降。 3. 感染：皮肤、口腔、泌尿系统等部位容易发生感染。 4. ED：男性患者可能出现勃起功能障碍。 5. 肥胖：肥胖人群更容易患糖尿病。 6. 视力下降：糖尿病可导致视力下降。

家庭医疗小助手

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文章 糖尿病尿蛋白高能治好吗

糖尿病尿蛋白高是许多糖尿病患者关注的健康问题。尿蛋白是肾脏损伤的重要指标，长期尿蛋白高不仅会影响肾功能，还可能增加心血管疾病的风险。 糖尿病引起尿蛋白升高的原因主要是肾脏受损。糖尿病肾病是糖尿病常见的并发症之一，由于血糖控制不佳，长期高血糖会导致肾脏微血管病变，进而引起尿蛋白升高。 糖尿病尿蛋白高能否治愈，取决于病情的严重程度和治疗效果。对于早期糖尿病肾病，通过积极控制血糖、血压和血脂，以及使用ACEI或ARB类降压药，可以有效控制尿蛋白水平，甚至使肾脏功能恢复正常。 除了药物治疗外，患者还需要注意以下几点： 1. 调整饮食：控制总热量摄入，减少蛋白质摄入，增加膳食纤维摄入，如粗粮、蔬菜、水果等。 2. 加强锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善血糖和血压。 3. 保持良好心态：保持乐观的心态，有助于控制病情。 4. 定期检查：定期进行血糖、血压、尿蛋白等指标的监测，以便及时发现病情变化。 总之，糖尿病尿蛋白高并非无法治愈，关键在于早期发现、早期治疗，以及患者自身的积极配合。

医者荣耀

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文章 人到中年家中应常备这五种食物

随着年龄的增长，人体的新陈代谢和消化吸收能力逐渐下降，特别是进入中年时期，身体对食物的消化和吸收方式发生改变，容易导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。为了保持健康，以下五种食物是中年人家庭必备的健康之选。 一、燕麦 燕麦是一种低热量、高纤维的全谷物食品，含有丰富的β-葡聚糖，能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。燕麦还含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，延缓衰老。燕麦可以煮粥、做成燕麦片或燕麦奶，方便快捷。 二、核桃 核桃富含ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分，具有降低胆固醇、预防心血管疾病、抗氧化、延缓衰老等多种作用。核桃还含有丰富的抗氧化物质，有助于预防癌症。核桃可以直接食用，也可以加入酸奶、沙拉等食物中。 三、蓝莓 蓝莓是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素C、维生素K、锰、花青素等抗氧化物质。蓝莓具有抗氧化、抗炎、抗衰老、保护视力等多种作用。蓝莓可以生食，也可以制作成蓝莓酱、蓝莓汁等。 四、西红柿 西红柿富含番茄红素、维生素C、维生素E等抗氧化物质，具有预防癌症、心血管疾病、延缓衰老等多种作用。西红柿可以生食，也可以煮汤、炒菜、做番茄酱等。 五、酸奶 酸奶是一种富含益生菌的乳制品，具有调节肠道菌群、增强免疫力、预防感染等多种作用。酸奶可以促进消化、改善肠道健康，有助于预防便秘和肠道疾病。 总之，中年人应注重饮食健康，选择低热量、高纤维、富含营养的食物，如燕麦、核桃、蓝莓、西红柿和酸奶等，以预防慢性疾病，保持身体健康。

绿色医疗倡导者

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文章 每日一菜：碧绿家常黄鳝

标题：碧绿家常黄鳝：男性保健佳肴，健康饮食推荐 黄鳝，作为一道家常菜，不仅美味可口，更具有丰富的医疗保健功能。它能够补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络，对男性朋友的健康尤为有益。今天，我们就来聊聊这道碧绿家常黄鳝，以及它背后的健康密码。 首先，让我们来了解一下黄鳝的营养价值。黄鳝富含DHA和卵磷脂，是构成人体细胞膜的主要成分，对大脑健康大有裨益。同时，黄鳝中的“鳝鱼素”能够降低血糖和调节血糖，对糖尿病患者有较好的治疗效果。此外，黄鳝中还含有大量的维生素A，有助于增进视力，促进皮肤新陈代谢。 除了黄鳝，西兰花也是一道健康的蔬菜。西兰花具有防癌抗癌的功效，富含维生素C、胡萝卜素和多种有益成分。研究表明，西兰花可以有效预防胃癌、乳腺癌等癌症，同时还能增强机体免疫功能，促进生长发育，维护血管健康。 那么，如何制作一道美味的碧绿家常黄鳝呢？以下是一道简单的做法： 材料：黄鳝鱼、西兰花、料头花、豆瓣酱、绍酒、酱油、味精、胡椒粉、上汤、精盐、白糖、湿淀粉、熟鸡油、小葱段、姜片、鲜蒜耳、熟猪油各适量。 做法： 1. 将鳝鱼切段洗净，西兰花洗净切块，姜洗净切丝，葱洗净切段； 2. 把西兰花飞一下水，起锅油热后倒入绍酒，放入西兰花加入上汤、盐、白糖和味精，翻炒后淋入湿淀粉，旺火翻炒爆匀，起锅装盘，将菜花头朝外，围于盘内； 3. 将鳝鱼飞水，沥尽水分； 4. 起锅，下熟猪油，待油六成热后下鳝鱼段，待油温升至九成熟将鳝鱼盛起，余油不要倒掉； 5. 放入葱段、姜片、鲜蒜耳、料头花爆香，倒入绍酒，放入黄鳝，加入上汤、豆瓣酱、胡椒粉、酱油调色，文火烧透，加入味精，改为旺火，淋入湿淀粉、熟鸡油即可起锅将鳝鱼装于西兰花内。 需要注意的是，青色鳝鱼有毒，黄色鳝鱼无毒。此外，鳝鱼动风，有瘙痒性皮肤病者忌食；有痼疾宿病者，如支气管哮喘、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮等应谨慎食用。

健康管理专家

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