如何给宝宝降火?
如何给孩子降火?
1、实火,适当清热解毒。
● 绿豆:性寒、味甘,有清热解毒的功效,搭配性凉、味甘的百合,做一道百合绿豆粥,是很不错的清热降火的食疗。文末查看食疗方。
● 清火的蔬菜:白菜性微寒,有清热除烦、利二便的功效;芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热;凉瓜(苦瓜)性大凉、味苦,能泻六经实火。给大家推荐一款凉瓜猪骨汤,可以很好的清凉解毒。上火严重的孩子可以喝清热解毒口服液。注意孩子吃太多清热寒凉之物,容易损伤脾胃和阳气,所以要适量,频次也不能太频繁。
2、虚火,重点滋阴生津。
● 麦冬:性微寒,味甘、微苦,有养阴生津、润肺清心的功效,可以搭配滋阴清热的石斛,做成石斛麦冬茶给孩子滋阴降火。文末查看食疗方。
● 乌梅:性平,味酸,有降虚火的功效。文末教大家一道乌梅冰糖饮,孩子爱喝,还能滋阴生津。
3、无论实火、虚火,都要重视消积健脾。孩子脾常不足,容易积食,临床上我的经验,大多数孩子上火都是因为积滞,所以有时候家长分不清实火、虚火,只是单纯控制饮食、助消化之后,孩子上火的症状就改善了,就是这个道理。重视健脾,不仅是因为怕积食,还因为脾阴为后天阴液之本,阴虚的孩子大多为脾阴虚,说到底还是脾的问题,所以消积健脾是重中之重。每天坚持“10秒判消化”,如果孩子积食,就用“3招助消化”,如果消化好,就积极健脾,可以用健脾养胃方、白术佛手汤等健脾的食疗方法。只有脾胃强健、不积食,孩子反复上火的问题才能从根本上解决。
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