正确自慰，不要让它影响身心健康

很多人视自慰为洪水猛兽，可有人把他当成快乐源泉。是也，非也？如何正确对待，又如何正确进行呢？ 其实自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。

自然的性欲是一种能量，当它积聚到一定程度就应该有合理的渲泻途径，但如果为了追求性带来的快乐，不顾自己的身体实际情况，强迫自己进行性交或手淫，这就是对自己健康的摧残和超前消费，透支了自己日后的健康。尤其是青少年，由于他们的性系统尚未完全发育成熟，过度的没有节制的性生活或手淫就会加重他们性系统的负担，容易最终导致性系统出现各种问题，甚至性功能障碍。

如何正确进行自慰？下面就是所要注意的事情：

• 谢绝打扰。自慰绝大多数情况下都是一个很私人的活动，一个人战斗，绝不希望中间被人撞破。选择安静不会被别人打扰的环境很重要，一个安全舒适的环境可以使你不用因为过于担心而失去更多的享受。
• 注意各方面卫生。不管是手卫生、外生殖器卫生还是环境卫生，总之多多注意。忽略了卫生可能就会难以避免细菌感染引发疾病。
• 小心异物损伤。不要将异物插入尿道，以免感染或异物插入尿道深处取不出来；
• 安全使用设备。
• 掌握正确节奏。虽说自慰是为了释放性压力，但也不是越疯狂越好。事实上，以快速射精为目的自慰，往往容易导致男性的早泄。如反其道而行之，以享受性快感，尽量延长射精时间为目的的自慰，可以用来治疗早泄。所以，对有早泄情况的撸管工，应改变自慰节奏，当高潮将要来临时，放慢节奏，减少刺激，等想要射精的感觉减弱或消失后，再继续进行。如此反复，可以体验更长时间的性快感，直到达到预期时间或不能忍受而射精。
• 不要忍精不射。大多数人自慰目的是为了寻求性快感、性满足。对有自慰及性活动但没有达到高潮就结束的情况，由于没有高潮，盆腔充血消退相对较慢，可以诱发或加重前列腺炎、盆腔炎等疾病。所以成人自慰最好是达到性高潮或性满足。有些男性珍惜精液，常常忍精不射，是不可取的。男性射精后会进入不应期，短时间内可能会再难勃起或很难射精，均属正常现象。有的人对自我适度掌握自慰感到无能为力，以致怀疑自己的品德和意志力，是没必要的。

下面一些小方法可以帮助你走出困境：

• 经常参加丰富多彩的集体文化体育活动，使充沛的精力得到有益的释放；
• 培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常和社会活动中来；
• 注意生活调节，晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等），不宜过饱；睡眠时被褥不要过暖过重，不宜仰卧和俯卧，避免穿着紧身衣裤；
• 严格遵守作息时间。按时睡眠，睡前不看有性刺激的书刊和影视节目。
• 注意保持外阴部的清洁卫生，养成良好的卫生习惯。经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮垢的不良刺激。对于那些有生殖系统炎症者，例如包皮龟头头炎，采用消炎药等对症治疗，可以消除患者的局部不适，有助于减少不良刺激诱发的自慰冲动。

如果您对自慰还是不懂或者说没有自慰习惯，那很好，不要再去了解这个知识，也不用再去讨论它的对错。如果您已经有过自慰行为或者说准备去自慰，那也没什么不好，科学认识自慰并加以合理引导，端正心态，掌握正确方法，适度进行。

所以，正确认识了这一切，当自慰不可避免时，您只需尽情享受就好。