母乳喂养是宝宝出生后最初几个月的最佳营养来源，其中含有丰富的水分，因此0~6个月的宝宝通常不需要额外补充水分。母乳中的水分足以满足宝宝的需求，避免因缺水而出现上火等问题。

随着宝宝逐渐成长，6个月到1岁的宝宝每天至少需要保证100毫升的水分摄入，但不宜超过400毫升。在喂奶前后适量饮水可以避免因饮水过多影响奶量，导致宝宝营养不良。

1~3岁的宝宝随着辅食的添加，可以根据具体饮食情况适当调整饮水量。一般来说，这个年龄段宝宝每天需要5.5杯水，其中1.5杯来自食物，4杯来自饮水。

4岁以后的宝宝可以逐渐培养自主饮水习惯，家长无需强迫，尊重宝宝的选择。每天保证7杯水的摄入量，有助于维持宝宝的健康。

需要注意的是，宝宝每天需要的水分量还需根据个体差异和身体状况进行调整。家长应密切关注宝宝的身体状况，确保他们获得适量的水分。

此外，家长在培养宝宝饮水习惯的同时，也应关注宝宝的饮食平衡，避免因摄入过多饮料导致营养不良。

最后，家长应定期带宝宝进行健康检查，确保他们健康成长。