夏天在室外活动，人哪个部位最容易受到日光伤害？大部分人会说是皮肤，其实不是，夏天强烈的阳光下，皮肤会有损伤，但要说损伤最大的，是人的眼睛！

眼睛是人体中较为脆弱的器官之一，夏天强烈的阳光，夹杂着各种光线，可以直接穿透角膜、晶状体，到达眼球底部的视网膜，时间一长就会造成伤害，甚至永久性的伤害。

尤其是紫外线，很容易造成晶状体纤维硬化，对眼底的视细胞等造成破坏，长此以往就会造成导致晶状体变性、浑浊，眼底或黄斑病变，也有可能发展成白内障。这些眼睛的病变在年轻时候通常看不出来，等到中年以后，就会较明显的表现出来

所以在夏天室外活动，保护眼睛非常的重要，怎么保护？尽量避免迎着太阳光线行走或站立，选择太阳光线弱的时间段出门。带有帽檐儿的帽子有点热，佩戴一款适合自己的太阳镜，是不错的选择。

关键是如何选呢？

一定不是最贵的，但必须是适合你自己的。太阳镜在生活中普及度很高，很很少人去关注自己的太阳镜是否适合自己，更多的是看外观好不好看，不药不药博士我是一位资深的墨镜爱好者，我的一些粗浅的经验分享给大家：

1、太阳镜最大的作用，必须得能遮挡紫外线啊。

镜片上加了一层特殊的涂膜，在阻挡、吸收紫外线的同时，也阻挡了一部分可见光，使镜片的透光度有所下降。所以你会发现好的太阳镜阻挡紫外线的能力强，但透光度仍然很好。要说如何肉眼辨别好坏？我也不会，只能告诉大家，买太阳镜一定通过正规途径购买，看看产品的标签或镜片上，都有会防紫外、UV400等标识。

2、选太阳镜，要根据用途来定选用的颜色。就以室外钓鱼、海里冲浪、长途开车、日常行走四个最常见的戴墨镜的场合来说明：

室外钓鱼：红色镜片比较合适。海里冲浪：黄色或金色镜片比较合适。长途开车：灰色镜片较为合适。日常行走：茶褐色或墨绿色比较合适。考虑各种场合的光线强弱，以及各种颜色镜片对光线的减低程度，以及对事物颜色的失真程度，以及对是否有增光、防眩光等等。

3、颜色深浅，也要根据自己的实际情况选择。

原则：镜片颜色越浅，保护眼睛效果越弱。但颜色越深，对光线的遮挡越强，眼睛需要努力的分辨事物，会比较累，也容易因看不清环境而出现危险。

4、眼镜大小，对眼睛遮盖多少比较合适？

以能全面遮挡住太阳光通过缝隙进入眼部为最低要求。我的建议是稍微大一些，连眼部皮肤一起遮盖住，因为眼部皮肤也是相对很脆弱的。

谈了以上几点看法，供大家参考。小编不是卖眼镜的，希望大家在夏天都能注意保护眼睛！