妈妈说:“我家宝宝天天喝牛奶，吃牛排一定能长高个!”是吗？
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唐艳
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多喝牛奶，多吃牛排，多吃水果已经成为当下主流家庭帮孩子长高的黄金准则食谱了。
但是多喝牛奶，多吃牛排就会长高？长壮了吗？
一个孩子从出生到吃辅食之前也就是奶粉或母乳，量最多的时候每天也不过500-700ml左右，等1岁开始添加辅食了牛奶推荐摄入量大概是每天300-400ml左右；等孩子满2岁后推荐摄入奶量大概每天200-300。
一个孩子的消化能力，就要看脾胃的能力，除了每天的正餐之外呢，还要补充大量牛奶，增加了脾胃负担，时间久了，积食内热，脾虚，脾土生肺金土虚，肺也虚。就容易咳嗽等，其他等问题也就接踵而至了。
家长认为牛奶钙含量高，可以长高，但她忽略了一个最重要的问题这恰恰也是中医里最重视的一个问题：孩子是不是能消化吸收？有没有足够的脾胃动力，脾胃阳气去化开它，吸收它的营养，否则只会容易“生湿积滞”啊 ！
那么宝宝长高高，体质壮壮的，靠什么呢？靠养脾肾了，那么脾肾怎么养最好呢？
靠的是五谷，多吃主食，大米，小米，豆类，小麦，米面这些食物，它们要么入脾，要么入肾，都是益气补中的好食物。补钙真的不是只有牛奶长高，也真的不是靠多吃牛排。
而是应该多吃五谷，吃对蔬菜，吃对体质，适当补充牛奶和蛋白质，既能帮助消化，养好孩子脾胃，也不会耽误孩子补钙长高。孩子脾胃虚弱，积食严重，不吸收，导致的孩子挑食厌食，家长长期不注意，会影响孩子正常生长 ，那么孩子长高也就是问题了。
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文章 新生儿多少度才算是发烧？
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文章 健脾胃、助消化、消积食谱/焦三仙
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