多喝牛奶,多吃牛排,多吃水果已经成为当下主流家庭帮孩子长高的黄金准则食谱了。
但是多喝牛奶,多吃牛排就会长高?长壮了吗?
一个孩子从出生到吃辅食之前也就是奶粉或母乳,量最多的时候每天也不过500-700ml左右,等1岁开始添加辅食了牛奶推荐摄入量大概是每天300-400ml左右;等孩子满2岁后推荐摄入奶量大概每天200-300。
一个孩子的消化能力,就要看脾胃的能力,除了每天的正餐之外呢,还要补充大量牛奶,增加了脾胃负担,时间久了,积食内热,脾虚,脾土生肺金土虚,肺也虚。就容易咳嗽等,其他等问题也就接踵而至了。
家长认为牛奶钙含量高,可以长高,但她忽略了一个最重要的问题这恰恰也是中医里最重视的一个问题:孩子是不是能消化吸收?有没有足够的脾胃动力,脾胃阳气去化开它,吸收它的营养,否则只会容易“生湿积滞”啊 !
那么宝宝长高高,体质壮壮的,靠什么呢?靠养脾肾了,那么脾肾怎么养最好呢?
靠的是五谷,多吃主食,大米,小米,豆类,小麦,米面这些食物,它们要么入脾,要么入肾,都是益气补中的好食物。补钙真的不是只有牛奶长高,也真的不是靠多吃牛排。
而是应该多吃五谷,吃对蔬菜,吃对体质,适当补充牛奶和蛋白质,既能帮助消化,养好孩子脾胃,也不会耽误孩子补钙长高。孩子脾胃虚弱,积食严重,不吸收,导致的孩子挑食厌食,家长长期不注意,会影响孩子正常生长 ,那么孩子长高也就是问题了。
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