哪些食物大家认为好,其实它不然?

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李光
1.果汁
 
绝大数的果汁营养价值都比较高,并且果汁的味道非常的美味,所以大多数爸爸妈妈都认为给宝宝添加辅食的时候加一点果汁,或许会比较好。事实上,果汁在榨汁的过程中会损失许多的纤维素,所以说榨果汁其实会让果汁损失大部分的营养价值,宝宝喝果汁或许并不会吸收太多的营养,同时由于果汁的口感香甜,宝宝一旦喝了果汁就会上瘾,从而干扰了宝宝对喝白水的兴趣,这就对今后的口腔护理和保护牙齿造成不利的影响,同时由于果汁的糖分高,所以很容易造成宝宝肥胖。
 
2.菜水
 
很多妈妈担心宝宝难消化蔬菜,或者不喜欢吃青菜的原因,就会考虑试着把蔬菜加工成菜水,或者把蔬菜放在水里煮几分钟然后喂给宝宝吃,这样宝宝更容易接受蔬菜。和榨果汁有一定的相似之处,用开水煮蔬菜,同样会损失蔬菜里大部分的营养,同时总是给宝宝喝菜水,那么宝宝就会和喝果汁一样失去对白开水的兴趣,如果宝宝总是吃煮过的蔬菜,那么对于宝宝的牙齿成长来说,也是有很大的影响。
 
3.清稀饭 许多爸爸妈妈都认为清稀饭好消化,所以把稀饭当做宝宝最开始并且最经常吃的一种辅食。其实清稀饭的营养密度非常低,因为清稀饭的材料就是淀粉和水,这些东西并没有办法满足宝宝对成长发育需要,并且清稀饭中含有大量的水,宝宝喝了稀饭之后会有很强烈的饱腹感,但是很快又会产生饥饿感,这会影响宝宝奶量的摄入,尤其是一岁以下的宝宝,最好还是以奶为主,因为妈妈的母乳对于宝宝来说是最好的营养品,几乎可以满足宝宝所有的营养需求。
看完上面介绍了不好的辅食,一定有妈妈就要问了,那什么样的辅食才是适合宝宝的呢?
辅食添加小建议
 
1.水果一定要吃,每个季节最新鲜的水果,不要吃过季节的水果,其次给宝宝吃水果的时候,最好是原汁原味,不要榨汁煮熟或者加热,对于年龄小的宝宝,可以将水果适当地捣成果泥,直接喂食,等宝宝大一点就可以切成水果条,水果片让宝宝自行抓着吃。
 
2.吃蔬菜的时候,只需要将蔬菜轻轻地用开水煮一下,用刀剁碎,混在米饭或者其他辅食中,一定不要给孩子喝菜水,如果要做菜泥的话,可以用土豆,山药,胡萝卜,南瓜等给宝宝制作。
 
3.给孩子不管为蔬菜还是水果,如果糖度过高,就要减少摄入量,否则的话会影响孩子的味觉。
 

4.鸡蛋的营养很高,尤其是蛋黄含有大量的铁,但是如果想要给宝宝添加鸡蛋的话,一定要等宝宝八个月之后再给宝宝添加,那么八个月之前的宝宝可以选择一些强化铁的宝宝米粉。希望这些饮食的小妙招小册子,能给各位家长患者朋友们,有所帮助。

   

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董齐齐 3 可开方
邯郸市中医院 中医内科
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中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
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