很多人都在减肥的路上走了很多年,但是都没有达到预想的效果,其实很可能就是我们的方法出现了错误,所以一直导致我们没有减肥成功。
那么什么样的原因会导致我们减肥失败呢?
一、缺觉
长时间缺乏睡眠,会影响人体生物钟的进食循环,还会降低血液中一种叫做拉普丁的蛋白质含量。这类蛋白质具有抑制食欲的作用,同时也影响大脑判断身体是否有足够的饮食。此外,睡眠不足者,体内食欲因子的促进程度也较高。晚睡时,肚子更容易感到饥饿,无意识地吃了多余的热量。
二、亲友
肥胖症也是会传染的。如果一个人的朋友是胖子,他更容易发胖。因为他的朋友或亲戚肥胖,他会改变接受的标准,进而影响他的饮食的习惯。
三、空调
要是温度比较低的话,我们体内的就会消耗脂肪来进行保暖。如果温度比较高的话,就会导致我们的食欲下降。经常使用空调的人,更容易肥胖。因此人体在享受空调的同时,消耗的热量也更少。
四、感冒
一种引起感冒的病毒也是会出现肥胖的副作用。这种病毒可以使体内脂肪细胞快速增加。变异体导致高体重。
五、激素
人体内有种叫抗肥胖因子,是可以帮助减少饥饿的一种激素,它控制了我们对食物的偏好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,吃得很多,最终变胖。其次,由于食物链的影响,食物中可能会有残留的激素进入人体,影响内分泌平衡,使脂肪更容易在人体内积累。
六、悲观
按照普通人的理解,情绪不好,肯定会吃得少,睡得少,从而消瘦。事实并非如此。经常处于悲观和不愉快的状态,身体很容易肥胖。人总是不快乐,会对许多事情持悲观的态度,容易自暴自弃。它体现在饮食上,常常是饮食过量,导致肥胖。此外,由于不快乐,还可能养成不良习惯,吸烟、酗酒等,这些都是导致肥胖的重要因素。
七、夜间照明
夜间照明即使再弱也会导致体重增加。即使是均衡的饮食和积极的运动也是不可避免的。
八、营养不足
在人们的传统意识中,肥胖似乎是由营养过剩引起的,但事实并非如此。营养不足也会导致肥胖。如果日常饮食中缺乏营养物质,如维生素B2、维生素B6、烟酸等。体内脂肪组织不能转化为能量物质,从而积累体内脂肪组织,形成肥胖。
九、温度气温让人肥胖
如果长期呆在一个环境中,体内的新陈代谢就会变慢,能量消耗也会减少,就会导致肥胖。甚至吃很少的东西,食物仍然会变成脂肪堆积,所以人会慢慢变胖,出汗是一种很好的方法,可以带走体内毒素,消耗热量,但在寒冷的空气中,我们失去了出汗的机会,身体机能无法分辨是冬天还是夏天,皮肤毛孔收缩,久而久之影响排汗功能,身体不能正常出汗进而导致肥胖。
十、性格决定体重
比较冲动的人一般都会出现暴饮暴食的现象,而且也会饮用大量的酒,进而就会导致出现肥胖。想减肥,心理健康很重要。除了良好的生活习惯,他们还应该知道如何调节健康的心理状态。

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