经常吃面食会发胖是真的吗?如果你经常吃面食尤其是油分比较大的面食还是很容易长胖的小麦是世界上分布最广泛的粮食作物,将小麦磨成面粉,做成的食物品种相当多,如线、面包、点心等,都是很营养、富变化的食材。下面就为大家介绍下面食提供的营养元素有哪些。
1. 面食的主要营养成分:有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
2. 养胃:吃碗温热的面条最有利于营养吸收;易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,因此面条成为中国最常见的食品之一。
3. 增强免疫力:口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份;改善贫血,促进人体气血运行。
胃气好的人宜食糙粮、面食为佳,而胃气弱则宜食细粮、米谷为宜。另外,面食是否容易消化,还与它的加工有关。面如果经过发酵,其滞气之性就会大为减轻,更助于人体消化。面条虽然没有经过发酵,但由于经过细切水煮,不但不会滞肠胃,还有养胃气的功能。首先想说说面条,其实面也好米也好都是碳水化合物的产物,也就是糖,所谓糖吃多的都会容易长胖的。关键是看吃什么样的面什么样的米,如果是纯白面大米,那么你吃多了很容易长胖,如果是杂粮面条和杂粮米饭那么就不太容易长胖。
其次说说烹饪方法,如果用红烧、焖煮加了很多油的面食或者是炒饭的话那么长胖的速度会加快的。所以如果你是在外就餐经常吃面很可能会快速长胖的。
但是你如果在自己家做面不妨做成杂粮面条,这样热量会低很多。而且在家做面的烹饪方式比较好解决,清水煮最好,做成拌面多加蔬菜少放油,同样吃的健康热量还少呢!
不过不能否认现在人们的生活压力大,经常在外面解决吃饭问题必不可免的多摄入一些油分,这时候怎么办?简单呀!将面条放在水里涮一涮,油分马上就少了很多,你会说,这样就不香了,但我想说这样你就不容易胖了,还有就是你不想涮那么选择炸酱面或者汤面热量能够少一些,还有就是多选择一些粗粮面。值得注意的是,可以和你比较要好的小伙伴一起吃一碗然后多加菜和一些别的菜品,毕竟现在吃主食我们女生自己也是限制的。
好了,快试试新的吃面秘籍依旧吃面可以依旧身材完美,你值得尝试。
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患者询问消积丸是否能帮助肥胖者消除积食和减肥。
就诊科室:中医内科
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女36岁,服用碧生源奥利司他胶囊,想了解副作用和如何选择合适的品牌。
就诊科室:药剂科
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用药、治疗和生活建议:1. 建议患者在服用奥利司他胶囊的同时,注意结合低脂饮食和适量运动,以达到更好的减肥效果。2. 在服用过程中,可能会出现一些胃肠道方面的不良反应,如油性斑点、大便紧急感、油性便等,这些都是正常的,不必过于担心。3. 如果出现严重不适,应及时就医。4. 选择奥利司他胶囊时,可根据个人需求和品牌偏好。5. 注意查看药品说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。6. 为了更好地辅助减肥,建议患者同时服用多维元素片(21),以预防因维生素和微量元素缺乏引起的各种疾病。7. 最后,提醒患者,奥利司他胶囊并非万能药,减肥还需坚持合理饮食和适度运动。祝早日成功减肥!
患者询问肥胖减肥是否适用司美格鲁肽注射液。
就诊科室:药剂科
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石晓智
主治医师
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徐萍
主任医师
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