断夜奶，啥时候？

6 个月之前，宝宝生长迅速但胃容量较小，喂奶间隔短，这段时期仍需要夜奶满足整体的营养需求。但宝宝 6 个月添加辅食之后，其实晚上饿醒的情况并不多。这个时期的宝宝如果晚上仍需频繁的夜奶，每次吃几口就睡着了，说明宝宝需要夜奶更多是安抚需求。

这期间如果还是频繁的喝夜奶不仅会打扰父母的睡眠，还会影响宝宝自己的睡眠，长期如此影响宝宝的生长发育。并且夜间喝奶不便清洁牙齿，夜奶时间越长，对宝宝牙齿的健康危害越大。

所以，家长需要意识到对于生长良好的宝宝来说，6 月龄后夜奶已经不是必需品，我们可以开始尝试给宝宝断夜奶了。

给宝宝断夜奶并非可以一蹴而就，我们可以尝试下面的方法，一步一步慢慢来。

母乳喂养

• 每次夜奶时间短于 5 分钟，则可直接停掉，使用其他方式安抚入睡，如抱抱、轻拍、安抚奶嘴。
• 每次夜奶时间大于 5 分钟，则可循序渐进每次减少夜奶时间，比如隔两天减少 2 分钟，直到夜奶时间少于 5 分钟后，改用其他哄睡方式。

奶瓶喂养

• 每次喝的夜奶少于 60ml，则可考虑直接停掉，改用其他哄睡方式。
• 夜奶每次超过 60ml，可循序渐进减少奶量。比如隔两天减少 20ml，直至单次奶量减少至 60ml 后，改用其他哄睡方式。

方法看似简单，但实际操作起来各有各的烦恼。很多宝妈表示断夜奶过程真的糟心，娃哭到不行心一软就放弃了。其实我们可以换一个角度想，断夜奶就是锻炼宝宝自主入睡的契机，我们无需把它当成一种烦恼。宝妈们“孤军作战”可能会信心不足，不妨跟宝爸一起分担，毕竟宝爸没有奶，娃醒过来只能靠哄睡了。