让杨幂道歉的“漫画腰”，除了伤腰还有这些危害！

不知道什么时候起，掀起了一股又一股检验身材的潮流：A4腰、锁骨放鸡蛋、反手摸肚脐......

 

最近，又有一个“漫画腰”挑战火遍了全网，原本这只是插画博主的一则插画。

 

而一向以好身材著称的杨幂，在微博晒出了照片，并配文：“举手参与漫画腰挑战，有点难。”

 

 

硬糖少女303成员张艺凡也随即follow：“参与挑战，幂姐这个动作，强。”

 

 

两位明星的微博评论下，清一色的“身材绝了！”“长腿妹妹真棒。”

 

这个挑战不仅吸引了明星，也吸引了很多网友纷纷参与挑战，并且晒图“交作业”。

 

不过也有人提出质疑， “骨科警告”、“淤青警告”、“腰间盘突出警告”……

 

 

 

漫画腰会把人弄进骨科吗？

 

火爆全网的“漫画腰”，到底该不该做呢？

 

所谓的漫画腰就是将腿搭在凳子上，身体上半部分则贴紧地面，使腰部凹出接近90°的状态。

 

其实，如果没有专业的指导， 这种慢速拉伸的腰椎过伸姿势很容易由于肌肉的持续拉拽而引起拉伤，从长远看也会增加腰椎退变的风险。

 

 

除此之外， 「漫画腰挑战」对胸椎段也有影响。

 

当挑战者趴在地上做漫画腰动作时，胸椎与地面形成一种对抗关系容易造成过度的胸椎前凸。

 

换句话说， 就是背部过度往后弯曲，胸部过度贴近地面，两者的夹角超出了安全范围，就容易造成竖脊肌紧张，加重肋骨外翻。

 

从张艺凡的图中，不难看出她的肋骨是有一定程度的外翻状态。

 

 

再加上她之前就有腰伤，又穿着高跟鞋做这个动作， 可以说， 的确存在不小的风险，真的很不建议模仿。

 

随后杨幂也主动删掉了照片，并发致歉微博表示：“这个动作如果没有专业老师指导，有可能会对身体有害。”

 

这不是瑜伽动作吗？

 

也有人提出疑问，这明明也是瑜伽动作里的一项，怎么就不能做了呢？

 

对此，有瑜伽老师认为，这种说法确实有一定的道理，但没有说完整：“有的人身子比较重，如果把腿搭在椅子上，那么腿就和地面之间就会有一个悬空，会受重力的影响往下坠。这种情况很容易导致腰椎的一个椎节跟另一个椎节之间‘脱臼’。韧带作为连接骨与骨之间的组织，同样会有伤害。 身体比较重的人是不能做这个体式的。”

 

相较于此前对一些网络挑战的盲目跟风，此次网友的质疑也证明， 越来越多人开始关注网络挑战之后的腰部健康问题。

 

记得小时候跟妈妈说腰疼，全国的妈妈几乎都会回答，“小小孩子，哪里有腰！”

 

 

随着年纪增长，人们开始步入工作、家庭，工作中的坐姿不正确，生活中的不良体态，都有可能引发腰部疾病。 并且腰部疾病正在呈现出年轻化的趋势 ：29岁的张艺兴练舞时强度过大，患上了腰椎间盘突出；周杰伦的粉丝应该都知道，他患有强直性脊柱炎，腰伤经常发作；20岁的易烊千玺，也曾被曝出长年受到腰伤的困扰，在参加节目时甚至疼到直不起来……

 

在这里，Dr.京提醒大家，一定要在日常生活中锻炼并保护我们的腰部。

 

而下面这9个小动作，堪称9大护腰大法：

 

每天只需抽出一些时间来适度拉伸，对我们的“腰”好一点吧！

 

         
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