食物能吃不能吃？千万不以甜不甜为标-京东健康

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食物能吃不能吃？千万不以甜不甜为标

食物能吃不能吃？千万不以甜不甜为标

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尹陆黎

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食物能吃不能吃，千万不以甜不甜为标准，主要看它的热量值高与低。

夸张一点讲：

一粒瓜子的热量相当于一碗饭。

一颗油炸花生米的热量相当于三碗饭。

只讲热量，不讲糖份。我们知道脂肪的热量值比糖的热量值要高两倍以上。通常来说干果类里面含有油脂的还是比较多的，所以说，含油脂比较高的食物尽量少吃，尽可能不吃，尤其在血糖控制不达标的情况下。

在现有国民文化水平不太高的情况下，不少糖尿病患者就是以甜不甜来判断东西能不能吃，之所以釆取夸张的说法主要让他们已经在脑海里面已经固化的一些理念，尽快地剔除或弱化。

所以饮食上尽量清淡一些，尽量少吃油煎油炸的高热量食物。

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