减缓水肿,怀孕后期这样做,告别被谑称的‘大象腿’

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
精准医疗探秘

孕期水肿是许多孕妈咪都会遇到的问题,尤其在怀孕后期,水肿现象更加明显,甚至被戏称为‘大象腿’。这不仅影响孕妇的舒适度,还可能带来一些健康风险。那么,如何有效缓解孕期水肿呢?本文将从饮食、生活、运动等方面,为大家提供一些建议。

首先,了解孕期水肿的原因非常重要。孕期水肿主要是由于孕妇体内水分和血容量增加,加上荷尔蒙的改变,导致水分滞留在体内。此外,胎儿逐渐长大,压迫到骨盆腔静脉和下腔静脉,也会导致血液循环不畅,加剧水肿现象。

为了缓解孕期水肿,我们可以从以下几个方面入手:

1. 饮食调整:避免高盐、高糖、高脂肪的食物,多摄入富含钾、镁、维生素C和维生素E的食物,如香蕉、土豆、菠菜、坚果等。

2. 适量运动:散步、孕妇瑜伽、游泳等运动可以帮助促进血液循环,缓解水肿。

3. 休息充足:保证充足的睡眠,避免长时间站立或久坐。

4. 穿着舒适:选择宽松、舒适的衣物,避免紧身衣物压迫血管。

5. 使用托腹带:托腹带可以帮助支撑腹部,减轻子宫对下腔静脉的压迫,缓解水肿。

6. 按摩:每天进行小腿和脚部的轻柔按摩,可以帮助促进血液循环,缓解水肿。

7. 睡眠姿势:采取侧卧位,并在膝盖间放置一个枕头,有助于减轻水肿。

需要注意的是,孕期水肿可分为生理性水肿和病理性水肿。生理性水肿是正常的生理现象,无需过于担心。但如果水肿伴随血压升高、蛋白尿等症状,可能是病理性水肿,需要及时就医。

总之,孕期水肿虽然让人烦恼,但通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯,可以有效缓解水肿现象,让孕妈咪度过一个舒适、健康的孕期。

推荐医生列表
孙晓波头像
孙晓波 3 可开方
大连市中医医院 中医内科
好评0.9992 | 接诊量12436
擅长: 从事中医内科疾病十年,擅长于治疗高血压病,冠心病,心律失常,早博,阳痿,早泄,遗精,多汗,糖尿病,失眠,眩晕,头痛,胃痛,胃炎等,本人是学中医出身的,研究生毕业,希望十年的临床经验可以帮到您们。擅长治疗中医内科疾病:呼吸系统:新型冠状病毒感染及后遗症,感冒、鼻塞、鼻炎、咽喉痛,咳嗽,哮喘(过敏性哮喘)、肺炎,慢阻肺;胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、腹痛,泄泻、呕吐等;心脏系统:心悸、胸痛、焦虑、失眠等。中医妇科疾病:月经不调、痛经、不孕不育,带下病等。中医儿科疾病:如感冒、咳嗽、鼻炎、皮肤瘙痒、消化不良、腹痛腹泻、发育不良、荨麻疹、多汗等。其他:中医体质辨识与治疗,颈肩腰腿痛、足跟痛、水肿、复发性口疮、失眠、多汗、牙痛、五心烦热等。
¥31.0
问医生
张宇头像
张宇 3 可开方
北京中医药大学东直门医院 中医内科
好评1.0 | 接诊量1319
擅长: 擅长中草药治疗,头晕、头痛、失眠、焦虑抑郁等疾病治疗;异常增生性疾病:脑肿瘤、脑积水、内科肿瘤,多种结节病等,耳鸣脑鸣,运动障碍性疾病,常见内科疾病,难治性脑梗死治疗以及癫痫、颈动脉硬化斑块的防控等。阳痿、早泄、勃起功能障碍灯男性性功能障碍调理。
¥100.0
问医生
常瑜头像
常瑜 4 可开方
北大荒集团牡丹江医院 中医内科
好评0.9986 | 接诊量137235
擅长: 擅长新冠后遗乏力,失眠,咳嗽等症状的中药调理。擅长九种体质的中医调理,肾阳虚、湿热、脾虚湿蕴、肾阳虚证、湿证、肾气虚、气血两虚。1.男科疾病,性功能障碍,早泄,阳痿(性高潮障碍、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳),前列腺炎(细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎),前列腺增生(癃闭,余沥不尽、排尿费力、尿线细、排尿时间延长、尿频、尿急、夜尿多、血尿;膀胱湿热、肾气不固;补肾纳气)、不射精,手淫过度。 2.失眠(不寐、嗜入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦),焦虑状态,植物神经功能紊乱,郁证。 3.,风湿骨病,类风湿性关节炎(类风湿、风湿性关节炎),腰椎间盘突出,肾虚腰痛,腰肌劳损,颈椎病,落枕,肩周炎,骨关节炎,滑膜炎,颈肩腰腿疼痛。 4.冠心病,心绞痛,胸痹心痛,心悸心慌,头晕,脑供血不足、头痛(神经性头痛,枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络)。 5.脾胃病:胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾),反流性食管炎(反酸、烧心),便秘(慢性便秘、排便无力、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、补益脾肾)、泄泻慢性腹泻、拉肚子、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、湿热下注)、肠易激综合征(腹痛、泄泻),功能性肠病,结肠炎; 6.呼吸系统疾病:感冒(风寒感冒、风热感冒、热感冒夏季感冒、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、痰饮(温肺化饮),哮喘(过敏性哮喘),各型哮喘(过敏性哮喘),支气管炎(慢性支气管炎(病毒性支气管炎、气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺) 7.亚健康状态,内伤发热等,汗症(自汗盗汗、出汗、止汗),鼻炎,过敏性鼻炎,咽炎,咽部异物感,甲状腺肿大结节,口腔溃疡等均有很好的疗效!对于早期糖耐量异常患者可以通过中医辨证治疗以稳定血糖。 8、临床杂症,对于儿科小儿遗尿,疳积,脾胃虚弱,妇科痛经宫寒,带下症,产后缺乳,剥脱性舌炎(镜面舌,剥脱舌,红绛舌),上睑下垂症,采取中医辩证调理收到良好的治疗效果
¥20.0
问医生
王海云头像
王海云 4 可开方
哈尔滨嘉润医院 中医内科
好评0.9985 | 接诊量60942
擅长: 专业特长:1、男科:对阳痿,早泄,性功能低下,勃起障碍,前列腺炎,附睾炎,精索静脉曲张,男性不孕不育证,精囊炎,尿急,尿频,有独特治疗见解,临床疗效佳;2、妇科:擅长卵巢早衰,试管婴儿的预处理,备孕调理,妇科盆腔炎症等常见炎症疾病3、内科:对常见病如不寐、消渴、便秘、胸痹、头痛、腹痛、胁痛、胃痛、呕吐、眩晕、心悸、黄疸、哮证、喘证水肿、郁证、心悸、虚劳,症瘕(结节,脂肪瘤),粉刺痤疮等疗效显著。
¥20.0
问医生
张晓威头像
张晓威 3 可开方
北京大学人民医院 男科
好评0.9995 | 接诊量5019
擅长: 阳痿.早泄.的治疗:早泄,时间短,龟头敏感,射精过快,控制不住射精,不持久,延时。阳痿,勃起困难,中途疲软,举而不坚,硬度不够,勃起时间短,不持久,手淫过度,射精无快感,性欲低下,性冷淡,腰膝酸软,乏力,头晕,耳鸣,大便干燥,大便溏稀,失眠,多梦,犯困,嗜睡,自汗,盗汗,四肢冰冷,手脚心出汗,怕冷,怕热,口干口苦,烦躁,遗精, 补肾壮阳,肾虚,肾阳虚,肾阴虚,包皮炎包皮过长,包茎,附睾炎,尿道炎,慢性前列腺炎,尿频,尿急,尿不尽,尿等待,阴囊潮湿,小腹胀痛,会阴胀痛,尿灼热,尿痛,尿路感染,肾结石。前列腺增生,前列腺癌,前列腺,肿瘤,肾,肿瘤,膀胱肿瘤,肾上腺疾病,血精,男性不育,弱精症,少精症,畸形精子症,精索静脉曲张,男性生殖健康和其他各类男科疾病的常规治疗,心理治疗以及手术治疗。 男科与生殖整形手术:阴茎包皮下玻尿酸填充、下腹部吸脂术、玻尿酸注射早泄延时治疗、无痛、无水肿包皮环切、包皮脱套固定、增大,悬韧带离断、耻骨下间隙异体真皮填充、隐匿性阴茎矫正术、显微镜下精索静脉结扎、男性不育、性功能障碍、尿道与输尿管狭窄、人工海绵体植入术等。 泌尿外科肿瘤治疗:腹腔镜肾癌根治术、肾部分切除术、前列腺癌根治术、肾上腺腺瘤切除术等。 泌尿外科结石治疗:微通道经皮肾镜碎石取石术、输尿管镜激光碎石取石术、输尿管软镜激光碎石取石术等。 泌尿外科修复成形:尿道狭窄开放修复术、尿道狭窄生物补片成形术、输尿管狭窄的微创治疗等。
¥50.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
风湿关节炎早期如何治疗 ?

风湿关节炎早期如何治疗 ?

#一般治疗 #药物治疗
医联媒体
医联媒体
慢性咳嗽能吃红参吗?

慢性咳嗽能吃红参吗?

#饮食
医联媒体
医联媒体
开灯睡觉的危害,能列举出来的都在这里了

开灯睡觉的危害,能列举出来的都在这里了

#老年 #睡眠 #生活科普 #未成年 #成年人
医者荣耀
医者荣耀
急性胆囊炎的治疗方法是怎样的?

急性胆囊炎的治疗方法是怎样的?

#消化内科 #药物治疗 #手术治疗 #中医治疗
外科苗主任
外科苗主任
身体过胖会有什么危害?

身体过胖会有什么危害?

#疾病概述 #疾病病因 #减肥 #健身运动
周宁医生
周宁医生
维生素B6有预防脱发的作用吗?

维生素B6有预防脱发的作用吗?

#护发 #营养
徐维盛
徐维盛
低血压吃什么药好的最快?

低血压吃什么药好的最快?

#合理用药 #心血管内科 #药物治疗 #未成年 #成年人
医联媒体
医联媒体
肩周炎与这块肌肉有密切关系,教你2个方法自己检查

肩周炎与这块肌肉有密切关系,教你2个方法自己检查

#概述 #检查
张银刚医生
张银刚医生
肺部有癌,咳嗽先知?如何辨别肺癌征兆?

肺部有癌,咳嗽先知?如何辨别肺癌征兆?

#疾病预防 #疾病检查 #肿瘤科 #常见症状
方健
方健
动脉硬化了,有什么办法能改善吗?

动脉硬化了,有什么办法能改善吗?

#疾病预防 #患病护理 #心血管内科
李建华医生
李建华医生
儿童慢性肾小球肾炎能治好吗

儿童慢性肾小球肾炎能治好吗

#药物治疗 #肾脏病治疗药物 #儿童肾脏疾病 #肾脏病治疗 #儿童慢性肾小球肾炎 #慢性肾小球肾炎治疗 #慢性肾小球肾炎 #生活方式调整 #生活方式调整 #肾脏病专科医院
成都市民的线上中医问诊体验:中医内科医生的专业与耐心让我深感安心

成都市民的线上中医问诊体验:中医内科医生的专业与耐心让我深感安心

#中医内科 #四川成都中医问诊 #水肿治疗 #互联网医院 #水肿 #中医内科问诊 #线上问诊 #丹蒌片 #线上中医咨询 #丹蒌片使用
痔疮能用盐水洗吗?

痔疮能用盐水洗吗?

#肛门 #痔疮膏 #治疗 #治疗 #肛肠疾病 #化痔栓 #日常保养 #日常保养 #痔疮 #盐水清洗 #预防 #痔疮 #盐水清洗 #预防
造成水肿的原因有哪些

造成水肿的原因有哪些

#治疗 #饮食 #心脏疾病 #水肿治疗 #水肿饮食 #水肿肾脏疾病 #水肿肝脏疾病 #水肿 #健康 #生活方式 #水肿预防 #疾病 #肝脏疾病 #水肿内分泌疾病 #原因 #肾脏疾病 #内分泌疾病 #水肿原因 #水肿生活方式 #水肿心脏疾病
重度窒息多久会变脑瘫

重度窒息多久会变脑瘫

#肥胖儿童 #肥胖儿童 #人工呼吸 #新生儿窒息 #呼吸急救 #新生儿窒息 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠呼吸暂停 #脑瘫 #脑瘫 #窒息急救 #呼吸道异物
包皮有点水肿怎么回事

包皮有点水肿怎么回事

#包皮水肿 #炎症 #龟头炎 #包皮炎 #饮食调理 #包皮水肿原因 #包皮水肿治疗 #饮食调理建议 #包皮炎护理 #包皮嵌顿 #个人卫生 #包皮过长 #感染性疾病 #包皮过长症状 #包皮嵌顿处理 #龟头炎预防 #个人卫生习惯
腰部水肿怎么消除 找出原因即可消除腰部水肿

腰部水肿怎么消除 找出原因即可消除腰部水肿

#肌肉损伤 #心源性水肿 #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #药物治疗 #推拿 #腰部疼痛 #肌肉损伤 #心源性水肿 #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #药物治疗 #推拿 #病毒感染 #肾病综合征 #锻炼 #针灸 #病毒感染 #肾病综合征 #锻炼 #针灸 #腰部水肿 #中药熏洗 #腰部水肿 #中药熏洗
包皮水肿能自愈吗

包皮水肿能自愈吗

#感染 #感染 #包皮水肿 #抗炎药物 #包皮水肿 #抗炎药物 #男性生殖器官 #过敏反应 #手术治疗 #过敏反应 #手术治疗 #男性生殖器官 #包皮手术 #局部外用药 #局部卫生 #包皮手术 #局部外用药 #局部卫生
怎样加快水肿消退 掌握三个方法让水肿去无踪

怎样加快水肿消退 掌握三个方法让水肿去无踪

#生活习惯 #饮食调整消除水肿 #运动消除水肿 #生活习惯 #水肿 #新陈代谢 #健康 #新陈代谢 #健康 #泡脚 #运动 #消除水肿 #饮食调整 #血液循环 #水肿消除 #消除水肿方法 #泡脚消除水肿 #血液循环
急性肾小球肾炎出现蛋白尿的主要原因

急性肾小球肾炎出现蛋白尿的主要原因

#尿常规 #肾小球滤过膜 #治疗 #饮食 #肾小球滤过膜 #治疗 #饮食 #急性肾小球肾炎 #生活方式 #急性肾小球肾炎 #生活方式 #肾病 #蛋白尿 #蛋白尿 #肾脏疾病 #免疫抑制剂
水肿地区推荐专家
水肿 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明