如何缓解宝宝鼻塞？

1.变换体位

把宝宝竖抱起来，等睡着之后再采用侧卧的姿势。如果宝宝左侧鼻塞、就向右侧卧;如果右侧鼻塞、就向左侧卧，这样可以帮助宝宝缓解鼻塞带来的不适。

2.热鼻根

用毛巾热敷鼻根部位，这样可以促进宝宝鼻部的血液循环、减轻鼻粘膜充血的情况。

要注意的是，49℃以上的温度可能会引起宝宝皮肤的烫伤，所以毛巾的温度一定要掌握好，家长可以先把毛巾放在自己的手腕内侧试一下，温度合适了再给宝宝用。

3.鼻部按摩

家长用拇指和食指在宝宝鼻翼两侧自上而下地按摩 3 分钟，然后揉压鼻翼两侧 2 分钟，每隔 2~3 小时做 1 次，可以起到缓解鼻塞的作用。

4.鼻部「蒸汽浴 J

将一条小毛巾用热水浸泡后，挤压出大部分的水分，然后将毛巾折叠后放在宝宝的鼻子前面，让蒸汽可以进入宝宝的鼻腔，充血肿胀的鼻黏膜遇热收缩，结痂的鼻涕和分泌物也能得到软化，鼻腔就会比较通畅。一般每天可以做 2 次，每次 10~15 分钟即可。