每天什么时候运动减肥最合适?

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视频简介

 

作者:郑州人民医院 营养科 营养师 张晴

 

最合适运动减肥的时间:我们推荐的锻炼的时间,应该在每天的傍晚是比较合适的,也就是每天的五六点钟之后。这个时间来进行运动,相对是比较好的。因为这个时候,我们已经吃过晚餐,我们可以适当地消耗晚饭摄取的能量,防止吃饱后不动,然后又睡觉造成能量的蓄积。

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