高血压的自我管理（二）

限制食盐量

饮食过咸是高血压的重要风险因素之一。 食盐摄入过多，会导致血管管腔变细，血流阻力增加，血压升高 。同时也会 加重肾脏负担，造成排钠障碍，升高血压 。

忌易兴奋饮食

咖啡、浓茶、烟酒、辛辣等饮食都会引起神经兴奋，可能加重内脏负担，导致血压升高。