高血压的自我管理(三)

高血压的饮食推荐

饮食中的动物 脂肪、胆固醇 含量高、 钠盐过多,钾钙过少、蛋白质较差、饮酒过多 等都是高血压的诱发因素。如何从膳食上辅助改善高血压?

少盐少油

健康成人的食盐摄入量应控制在 5g/天,高血压患者尽量控制在 3-5g/天,如果高血压、糖尿病并存,食盐摄入量不超过 2g/天

 

 

 

我国居民食用油的摄入普遍超标,应控制在 20-30g/天,同时控制动物内脏、肥肉、鱼籽等高胆固醇饮食。一般每天鱼虾吃5口,鸡鸭吃3口,猪羊吃1口左右即可。

补钾排钠

“十个高血压九个高盐”,也就是 摄入过多。钾可以促进钠的排出,软化血管,从而帮助降低血压

适当补充 紫菜、银耳、香菇等富钾食物可以辅助预防、控制高血压。

 

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熊智·主治医师
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奉新县赤岸镇卫生院全科
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擅长:擅长高血压、糖尿病、冠心病,上感等常见病,多发病的诊断和治疗。
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老年人因为激动等出现血压短期急剧升高。可有血压升高、剧烈头痛、头晕、呕吐等症状。主要通过药物控制血压,及时治疗预后尚可。简介高血压危象,包括高血压急症和亚急症,根据最新的高血压指南,严重的高血压即高血压危象。老年人高血压危象,则是指发生于老年高血压患者的危险情况,是由于种种诱因(如情绪激动、饮酒等)作用下发生血管痉挛或收缩,出现短期内血压急剧升高的危险情况,严重者可伴有心、肾、脑等重要靶器官损伤,是一种临床常见的的危急重症。患者主要症状为短期内血压急剧升高(超过180/120mmHg),可伴有视力模糊、剧烈头痛、头晕、心悸、呕吐等,严重者可有意识障碍、呼吸困难、抽搐及昏迷。本病的治疗主要通过药物控制血压、去除诱因、急症控制等治疗,预后取决于是否及时治疗,若能及时治疗,预后尚可[1]。症状表现主要临床表现为血压急剧升高,伴有视力模糊、剧烈头痛、头晕、心悸、呕吐等症状,严重者可有意识障碍、呼吸困难、抽搐及昏迷。诊断依据本病根据患者高血压病史、临床表现(如视力模糊、剧烈头痛等)及血压测量(超过180/120mmHg)即可确诊本病;结合实验室检查(血尿常规、血液生化、心电图等)、影像学检查评估心、脑、肾功能损伤情况。老年人高血压危象有哪些类型?根据有新近发生的急性靶器官进行性损害,可分为:高血压急症;高血压亚急症。是否具有传染性?否。是否常见?本病为常见病,暂确切的流行病学统计数据。60岁以上老年人高血压患病率为49%,其中1%~2%的高血压患者可发生高血压急症[2][3]。是否可以治愈?可以治愈。本病通过药物控制血压、去除诱因、急症控制等治疗可以降低患者血压,避免靶器官损伤或损伤进一步进展,挽救生命。若未及时接受治疗,患者可因急性心力衰竭、急性脑卒中而危及生命。是否遗传?否。是否医保范围?是。
熊智·主治医师冷秀玉副主任医师中山大学附属第一医院
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