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“瘦不下去”和“胖不起来”,其实都是身体出现了问题!(三)瘦子如何调理

“瘦不下去”和“胖不起来”,其实都是身体出现了问题!(三)瘦子如何调理

“瘦子”补补阴津

因为“吃不胖”根源是阴虚,多伴有胃火旺,这类人群特征是舌头很红、舌苔少。
 
 
对胃火旺盛的人,治疗的关键是把胃火降下来,可以多吃些百合、银耳、麦冬、沙参、玉竹等滋胃阴的东西。不要过量食用辛香、辛辣的食物,如辣椒、八角、桂皮等,少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。
阴虚还往往生内热,因此体瘦者多见烦躁易怒口干咽痛性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。
 
 
 
推荐:茯苓、山药、莲子、芡实各10克、猪肚一个
 
 
 
做法:① 猪肚洗净,煮一锅水,煮几分钟至猪肚变硬,捞起切片,放点醋,放少量姜;
 
 
 
② 砂锅加水,放入所有食材,大火煮20分钟,再小火煮1小时,加盐调味。
 
 
长期胃有虚火、脾虚的瘦人,可以坚持喝四神猪肚汤。这个汤分量足,可以全家人一起喝,有助于健脾润燥。
 
瘦子血虚弱,晚上泡脚
 
晚上19-21点,是肾经气血最弱的时候,泡脚正好可以补充气血。
 
 
晚饭后的半个小时内不要泡脚,因为吃饭后,人体的血液大部分都流向了消化系统,此时泡脚,本应流向消化系统的血液就会流向下肢,使消化系统没有足够的动力来消化食物,导致消化不良
 
泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃-37℃,泡脚的水温要比正常体温高出2℃-3℃,约为40℃,不要超过45°。
 
 
 
小孩皮肤嫩,水温要低一点;糖尿病患者,因为脚部皮肤不敏感,所以一定要防止水温过高引起皮肤烫伤

 

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