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高血压科普:远离高血压,从改变生活方式开始!

高血压科普:远离高血压,从改变生活方式开始!

高血压,作为一种常见的慢性疾病,其发病原因复杂,与遗传、肥胖、盐摄入过多、膳食结构不均衡、吸烟饮酒、睡眠不足等多种因素有关。

遗传因素是高血压发病的重要原因之一。研究表明,父母都有高血压病史的子女,其患病率是无高血压家族史子女的两倍以上。

肥胖和超重也是高血压的重要危险因素。体重与血压有明显的相关性,超重和肥胖的人患高血压的风险高于体重正常者。

盐摄入过多也是导致高血压的重要原因之一。过多的钠摄入会导致体内水钠潴留,从而使血压升高。

膳食结构不均衡也会导致高血压。高热量、高脂肪、高钠、低钙、低钾的膳食结构容易导致高血压的发生。

吸烟饮酒也会导致高血压。烟雾中的一氧化碳等有害成分可以引起全身组织缺氧,使动脉内膜损伤,并可以引起血管痉挛,直接或间接引起血压升高。

保持良好的生活习惯,如适量运动、保持健康体重、减少盐摄入、均衡饮食、戒烟限酒等,可以有效预防高血压。

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