宝宝多大开始补水?缺水的症状?补水掌控?不爱喝水?一对一妙招

水是人体重要的组成成分,是可以保持人的体温平衡和维持人体新陈代谢的重要物质,约占成年人体重的60%,而儿童体内的水的占比更要高些。

炎炎夏日,酷暑难耐,人体总是很容易缺水,缺水往往会引起中暑等不良症状,特别年纪小的宝宝,更容易因水分摄取不够而中暑,出现体温升高,神志不清,四肢抽搐等中暑症状。

每到夏日活泼好动的宝宝对水的需求量都会大大增加,家长们应该多注意宝宝的喝水问题。那么夏季宝宝该如何正确补水呢?

宝宝多大开始补水?

宝宝缺水有哪些症状?

宝宝补水时机如何掌控?

宝宝补什么水最合适?

宝宝不爱喝水怎么办?

这一系列问题,妈妈们都清楚吗?

今天就来给妈妈们讲一讲如何正确给宝宝补水~

1,宝宝多大需要补水?

0-6个月喝母乳的宝宝,母乳中85%-90%的含水量可以满足宝宝的需要,除了母乳啥也不需要,水也不需要。除非生病或天气炎热宝宝出汗多可以适量加一到两次的水。

喝奶粉的宝宝,可以在两次喂奶之间用小勺喂一些水。

6-12个月这一时期的宝宝,1kg体重建议补水60至75ml,例如宝宝体重为5kg,则每天需补充约350ml水。

1-3岁这一年龄段的宝宝,1kg体重建议补水100至140ml。例如宝宝体重为10KG,则每天需补充约600ml水。妈妈还需要根据宝宝活动量和出汗量的大小适当增减。

2,宝宝缺水有哪些症状?

宝宝贪玩,有时不会主动表示需要喝水,到了感觉口渴的时候往往已经缺水了,妈妈除了要经常提醒孩子喝水之外,还要仔细观察。出现以下症状,说明宝宝缺水咯:

症状一 宝宝嘴唇很干、哭闹时眼泪变少

症状二 宝宝排尿次数明显减少,尿色深黄,尿味重

症状三 捏一下宝宝的胳膊,然后一下子放开,宝宝皮肤弹性变差

3,宝宝补水时机如何掌控?

饭前不要给宝宝喂水,在饭前给宝宝喂水,那样会冲淡胃液,影响宝宝对于营养的吸收,在两餐之间是最恰当的,两顿奶之间补充一些白开水。

睡前不要给宝宝喂水,睡前不适合给宝宝喝水,宝宝年龄小晚上熟睡后,不能自主控制排尿。晚上喝太多水,容易导致遗尿,影响宝宝睡眠。

不要给宝宝过度补水,宝宝器官功能还未完善,一次喝水过多会影响健康,对肾脏、胃肠道造成影响,严重的甚至出现“水中毒”等现象,应采取少量多次的方法。

4,宝宝补什么水最合适?

误区:不少家长认为矿泉水、纯净水比自来水干净安全,更适合给宝宝补水。

正解:纯净水失去了普通自来水的矿物元素,矿泉水本身矿物质含量多且复杂,不适合长期用来给宝宝冲牛奶或充当饮用水。

对宝宝来说,白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水进入体内后最容易吸收,可较快进行新陈代谢、调节体温、输送养分。

白开水相比市面上的那些饮料来说显得寡淡无味,宝宝可能并不爱喝,但是白开水确实是夏季消暑的最佳饮品。

有些家长认为饮料的营养价值比白开水高,口感丰富,可以给宝宝用来解渴。其实不然,饮料中往往含有大多香精色素等食品添加剂,常喝不利于人体的健康代谢。

天然果汁虽然也有解渴的功效,但是里面富含多种营养物质,年纪小的宝宝肠胃功能弱,多喝可能会引起宝宝肠胃紊乱。

所以如果宝宝口渴,给他喝白开水就好,能快速补充人体流失的水分,并且能清润肠胃。

如果宝宝出汗过多,可以在白开水中加点盐,补充宝宝体念随汗液流失的盐分。

白开水最好选择40℃左右的温开水,尽量不要让宝宝喝冷开水甚至是冰水。另外,不同宝宝也可以适当补充一些果汁、汤水等。

5,宝宝不爱喝水怎么办?

妈妈从小就要让宝宝习惯清淡饮食,少给孩子喝甜饮料。

妈妈自己也要以身作则,自己喝白开水,少喝饮料。家里最好不要有甜饮料。

让宝宝随时都有白开水喝,经常提醒他喝水,出门养成带白开水的习惯。

对只爱喝甜甜果汁的宝宝,妈妈可以适当给宝宝在白开水里放一些喜欢的水果,或在果汁里兑一些白开水,并渐渐减少果汁的比例,帮助宝宝适应白开水。

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唐艳·健康管理师
唐艳健康管理师不可处方
京东互联网医院健康管理师团队健康管理科
擅长:评估个人或群体的健康和疾病危险性;进行个人或者群体的健康咨询与指导;制定个人和群体的健康促进计划;对个人或者群体进行健康维护。
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