健康营养!拒绝盲补，科学营养最关键
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唐艳
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0-3岁宝宝分阶段营养补充，营养不良这四个字，让妈妈们一听就闻风丧胆，缺乏营养会让宝宝体质变差，一些营养元素的缺乏，还会让宝宝比同龄矮小，晚上睡觉不踏实等各种问题，补充营养很重要但也要科学。
0-3岁的宝宝应该补些啥呢？
今天小编就来敲黑板划重点，献上这份喂养指南；
出生两周后补充AD，不管是喝母乳还是奶粉都要补VD，VD可以促进钙吸收，预防佝偻病，VA有助于保持呼吸道粘膜完整性提高免疫细胞功能、促进抗体生成，因为母乳无法满足足量的AD，需求建议买AD补充剂，出生后4个月每天确保AD摄入。
基础前提下可开始预防性补铁，每天1mg（6个月后开始再搭配点肉泥、猪肝泥等），六个月后补充钙+VD、补锌、补DHA。
辅食可多样化，含钙量高的食物有：牛奶、大豆、鸡蛋、西兰花等。由于食补并不能完全确保钙元素的摄入要选择吸收好的钙补充剂，配合。
含锌量高的食物有：牡蛎、花蛤、扇贝、坚果等。
DHA含量高的食物有：鱼类和坚果类。
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唐艳
健康管理师
京东互联网医院健康管理师团队
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唐艳
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唐艳
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