宝宝脾气盛“超赞”!健康好体质!妙招来分享!

宝宝一出生,各种问题接踵而来,其中健康是家长们最关心的事,宝宝消化不良、抵抗力差,爱生病等等可能到最后都是因为宝宝脾胃虚弱,可能很多医生也说过:宝宝脾胃不好,需要调理。你知道哪些症状提醒宝宝脾胃虚弱吗?该如何调理呢?

宝宝脾胃问题多因饮食不节,《诸病源候论·五脏六腑病诸候·脾病候》:"脾气盛,为形有余,则病腹胀,溲不利,身重苦饥,足痿不收……是为脾气之实也,则宜泻之。脾气不足,则四肢不用,后泄,食不化呕逆,腹胀肠鸣,是为脾气之虚也。" 因此和饮食失调,耗伤脾胃,脾胃不足,运化失健,形成脾胃虚弱证。

【一】宝宝脾胃虚弱的表现如何判断宝宝脾胃虚弱呢?注意观察以下几个现象:

手脚冰冷:有些人一到秋冬季节,人体没有感觉到寒冷,但是手脚会一直处于冰冷不温的状态,这就是脾虚生寒的表现。

食欲下降:当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。

贫血:脾虚的人容易出现贫血的症状,别的情况尚且不说,但时常会出现精神不愉,难以说笑,难免郁郁寡欢。

呼吸气喘:平时活动有上气不接下气的症状。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

舌苔厚黄:舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

02脾胃虚弱怎么调理?

宝宝脾胃虚弱,就会出现食欲下降、挑食厌食的情况,消化能力也大不如前,进而影响身体发育。遇到这种情况不要慌,好好调理,才能有好胃口,健康茁壮地成长。

1、饮食调理宝宝脾胃虚弱,一定是跟入口有关,当宝宝脾胃虚弱时要在生活上加以照顾,饮食清淡,避免过凉及辛辣刺激性食物。

2,寒凉的食物包括:雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。

3,可以多吃平性甚至带点温性的食物:苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。

4,多吃健脾益气的食材,如白术、土茯苓、云苓、茨实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。

5,中医认为可以从饮食来改善脾胃虚弱的问题,中医食疗方法有:

① 红枣小米粥:取红枣10个,小米30克,先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

②莲子山药粥:取莲子30克,山药80克,粳米50克。将莲子去皮及心,加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

山药营养价值很高,富含蛋白质、钙、铁、胡萝卜素、氨基酸等营养成分。山药还有很高的药用价值,中医认为,山药性甘平、无毒,具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补“食物药”。

对于脾胃虚弱的孩子来讲,多运动能促进代谢,提高免疫力,让血液循环加快,帮助促进肠胃蠕动,提高脾胃功能,降低疾病发生,也能让身体吸收营养并且被消化。

捏脊能够有效地调整孩子的肠胃机能,令身体之中的经脉得到有效的疏通,令身体的血液循环更加的顺畅,这样孩子的身体抵抗力自然而然就提高了。

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参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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唐艳·健康管理师
唐艳健康管理师不可处方
京东互联网医院健康管理师团队健康管理科
擅长:评估个人或群体的健康和疾病危险性;进行个人或者群体的健康咨询与指导;制定个人和群体的健康促进计划;对个人或者群体进行健康维护。
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