宝宝一出生，各种问题接踵而来，其中健康是家长们最关心的事，宝宝消化不良、抵抗力差，爱生病等等可能到最后都是因为宝宝脾胃虚弱，可能很多医生也说过：宝宝脾胃不好，需要调理。你知道哪些症状提醒宝宝脾胃虚弱吗？该如何调理呢？

【一】宝宝脾胃虚弱的表现如何判断宝宝脾胃虚弱呢？注意观察以下几个现象：

食欲下降：当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

贫血：脾虚的人容易出现贫血的症状，别的情况尚且不说，但时常会出现精神不愉，难以说笑，难免郁郁寡欢。

呼吸气喘：平时活动有上气不接下气的症状。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

舌苔厚黄：舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

02脾胃虚弱怎么调理？

宝宝脾胃虚弱，就会出现食欲下降、挑食厌食的情况，消化能力也大不如前，进而影响身体发育。遇到这种情况不要慌，好好调理，才能有好胃口，健康茁壮地成长。

2，寒凉的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。

3，可以多吃平性甚至带点温性的食物：苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。

4，多吃健脾益气的食材，如白术、土茯苓、云苓、茨实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。

① 红枣小米粥：取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

②莲子山药粥：取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

山药营养价值很高，富含蛋白质、钙、铁、胡萝卜素、氨基酸等营养成分。山药还有很高的药用价值，中医认为，山药性甘平、无毒，具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。

对于脾胃虚弱的孩子来讲，多运动能促进代谢，提高免疫力，让血液循环加快，帮助促进肠胃蠕动，提高脾胃功能，降低疾病发生，也能让身体吸收营养并且被消化。

捏脊能够有效地调整孩子的肠胃机能，令身体之中的经脉得到有效的疏通，令身体的血液循环更加的顺畅，这样孩子的身体抵抗力自然而然就提高了。

关注营养 关爱健康 健康一生相随。

感谢平台让我们相遇，感谢有您的关注、转发、点赞和评论，更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效 ，我将继续带来更多精彩内容。

负责声明：本文图片来自互联网，主要目的在于分享信息，版权属于原作者，如涉及侵权请告知，我们会在收到通知24小时内将相关内容删除，感谢您的理解与配合。