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陈文明

中医如何预防卵巢囊肿?

中医如何预防卵巢囊肿?

三阴交穴

 

位置:三阴交穴位于人体下肢穴位。在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,有调和气血、通经活络、健脾和胃等功效。
 
 
 
适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足等。每天早晚对三阴交穴位进行点按式按压,每次20分钟。
 
 
 
关元穴

 

 
 
位置:关元穴位于脐下三寸处。
 
 
 
关元穴有培元固本、补益下焦之功。临床上多用于治疗泌尿、生殖系统疾患。此穴最好使用点按与轻敲结合的方式。
 
 
 
气海穴

 

 
 
 
位置:气海穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。
 
 
 
按压气海穴有温阳益气、化湿理气的功效。
 
 
 
涌泉穴

 

 
位置:涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
 
 
 
涌泉穴是全身穴位的最下部,肾经的首穴,肾主气血,肾脏不好的女性,往往会面临内分泌失调等多种问题,因此平时涌泉穴一定要勤于按压,每天热水泡脚后,按压20分钟左右即可。
 
 
 
血海穴

 

 
 
 
位置:屈膝在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
 
 
 
点按血海穴能够有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题,有效促进体内血液循环,改善体寒导致的宫寒等问题,恢复经期正常,防止经期过短,月经量较少带来的卵巢问题。
 
 
 
复溜穴

位置:复溜穴位于小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。(或太溪穴直上2寸,跟腱的前方。)
 
 
 
经常按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿很有效,这一穴位能够有效促进下半身血液循环,促进新陈代谢,有效改善下半身循环不畅的问题,平时可采取点按与轻敲的方式。
 
 
 
照海穴

 

 
位置:照海穴是八脉交会穴,通阴蹻,在足内侧,内踝尖下方凹陷处。
 
 
 
主治咽喉干燥、失眠、嗜卧、惊恐不宁、目赤肿痛、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、不寐。临床常用于治疗肾炎、神经衰弱、月经不调、功能性子宫出血等问题,平时可使用点按式按摩法,如果遇到月经不调、痛经、赤白带下等妇科问题,坚持每天点按3次,每次10分钟即可。
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唐代医学家孙思邈,在其著作《千金翼方》中有讲:“食毕摩腹能除百病。” 腹部是五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源,气机升降之枢纽。立春时节讲究阴阳平衡,揉腹顺乎五行规律,能使内脏的气血运行通畅,元气充足。 揉腹的好处:简易的自我疗法 1、打通经络,促进气血运化 冲脉、带脉等从腹部经过。腹部的经络如果不通,气血必然不能上通下达,形成气滞,时间短就积食、便秘、胀气的小毛病,时间长了胃下垂等慢性病就找来了。 揉腹可以促进气血运化,充实脏腑,调节阴阳,五脏充实了,上下通和,升清降浊,去旧生新,外感的各种邪气也可以驱除体外。 2、 帮助胃肠消化,缓解积食 从中医的角度来说,经常按摩腹部,对内脏器官,比如胃、肝、胆、脾等,可以起到疏肝解郁,健胃养脾的作用。 因此,早在《黄帝内经》中就有“腹部按揉,养生一诀”的说法。 3、助眠,睡个安稳觉 可以补不足,泻有余。就像浇花一样,先要把阻塞的管道疏通,水才能通达各处。 睡前揉一揉肚子可以疏泄肝火,缓解郁结于肠胃的消化问题,“肠胃和,睡眠安”,胃肠问题缓解了,也就能获得更好的睡眠质量。 揉肚子好处多,如何揉才对呢?揉肚子的手法有哪些?有没有揉肚子的最佳时间? 1、揉肚子的三个常见方法 揉脐腹 方法:以肚脐为中心,两掌叠放顺时针或逆时针按揉,时长大约5分钟。 作用:增加腹腔压力,促进肠道蠕动,缓解轻度便秘症状;如果是逆时针按揉,则有“止泻”的效果。 推小腹 方法:从肚脐两侧,自上往下推向小腹,重复50次。 作用:疏肝解郁,缓解情绪问题引起的消化不良。 按摩脘腹 方法:从心口开始,两掌叠放自上而下向小腹按摩,随后沿着腹股沟两侧按摩;再沿着原路按摩回心口,重复30次。 作用:健胃消食,达到疏肝养胃的效果。 温馨提示:如果按摩肚子的过程中有排气、肠鸣等现象,属于正常。 揉腹有最佳时间吗? 没有时间限制,随时都可以做。不过,因揉肚子的需求不同,如果是为了缓解便秘,大部分人是有早上排便的习惯。那么,早晨揉一揉肚子,或者睡前揉一揉,可能效果更好些。

陈文明

住院医师

金水轩岐中医院

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根据本年运气特点,易伤脾胃,阴湿之土,脾肾皆寒,湿无阳化,容易出现脾虚水肿、腹胀、中满、痞逆、寒厥、拘急等症状。风湿相搏,易出现筋络拘强、关节不利、身重筋痿等症状,既往有风湿、类风湿等痹症者,容易病情反复。 做好个人防护: 非必要尽量少聚集、少跨区域走动; 注意配戴口罩、勤洗手; 保持合理社交距离,家庭、办公环境做好定期通风。 适度调整情绪: 中医十分注重情致病。《黄帝内经》说:“喜怒不节则伤肝”“心动则五脏六腑皆摇”。焦虑、急躁等不良情绪,会使人免疫力下降。平时要注重保持平常心,善于管理好自己的情绪,做到心中不乱,这样才能达到“精神内守,病安从来”。 顺时起居运动: 《黄帝内经》对四季顺时起居养生作了明确要求,“夜卧早起”,可选择打太极拳、八段锦等传统养生功法。 佩戴香囊: 佩戴香囊辟疫香囊辟疫是中医防疫的一大特色,可选用清代医家吴师机《理瀹骈文》的辟瘟囊组方,兼顾六经治法,药用羌活、大黄、柴胡、苍术、细辛、吴茱萸,上药等量打粗粉,做香囊,7 天更换 1 次。置于室内通风处或佩戴胸前,夜晚置于枕旁,有花粉、香水过敏者慎用,并注意防止儿童误食。 药茶养生: 药茶调体对脾胃虚弱、卫气不固、湿气偏重者,可饮用代茶饮以健脾祛湿、益气固表。可取生黄芪 10 克、炒薏苡仁 30 克、陈皮 5 克,加水适量,煮开,坚持饮用 1~2 周。黄芪味甘、性微温,归脾、肺经,有健脾补肺、益气固表之效。薏苡仁味甘淡,有健脾、补肺的功效,《本草新编》谓“薏仁最善利水,不至损耗真阴之气”。陈皮味辛苦、性温,归脾、肺经,可健脾和胃、行气宽中。

陈文明

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陈文明

住院医师

金水轩岐中医院

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