吃不胖的秘密，藏在食品包装的这张表里！（二）
答案：不一定。
这个数字只是一个参考，是以一个人日需 2000 千卡的能量来定的，而实际上每个人需要的能量都不同。
最后，看具体的营养素。通过营养标签，我们就能知道食品的脂肪、碳水化合物、蛋白质、钠和能量的含量。
而在两个同样分量的产品中，我们建议优先选择蛋白质比较高，钠的含量比较低的。
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