脂肪肝的预防

脂肪肝患者并不都是中老年人，约有20%—30%是年轻人，最年轻竟是14岁的孩子。近年来脂肪肝年轻化趋势明显，膳食结构不当和不爱运动是脂肪肝年轻化趋势的主要诱因。过度饮酒、肝炎、饮食不当、肥胖等因素都有可能让人患上脂肪肝，因此避免吃大鱼大肉，要多吃蔬菜水果，补充维生素、矿物质和食物纤维。

现在很多年轻人患有“办公室综合征”，一天10多个小时都面对电脑，锻炼的时间少之又少，体态也开始渐渐肥胖，有了“大肚子”。走路上班对预防脂肪肝有利，它有利于锻炼心肺功能，不至于脂肪堆积。因为长期久坐不动可能导致脂肪肝，脂肪肝会影响肝功能，且不易恢复，甚至导致肝硬化，预后较差。

中医讲脂肪肝的形成大多数与饮食肥厚油腻、少运动有关，肥甘厚味过多致使脾失健运、痰湿内生，湿困脾阳阻碍气机，气滞肝郁，肝主疏泄，肝经循行胁肋止于胸。脂肪肝的分型很多，一半以上都属于肥胖型和酒精型（因其他疾病引起的必须治疗基础病）。所以要想解决脂肪肝必须合理饮食、戒酒减肥、适当运动，血脂高者可服调脂药。头疼