你知道都是那些原因引起的口臭吗？（一）

你一直以为口臭是口腔疾病、肠胃不好。当然，口臭的主要原因是口腔局部疾病，但吃得太好、总是便秘、身体疲惫、总玩手机、不良口腔卫生习惯、幽门螺杆菌感染……这些细节都会让嘴巴“有味”。

口臭，WHO 已将其作为一种疾病。中国口臭患病率为 27.5%，西方国家则为 50% 。以下这些口臭原因，你知道吗？

01、总玩手机可能会口臭

日本口腔专家中城基雄研究认为，【玩手机超过半小时会口臭。】看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌。这个说法有一定科学依据。

如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续 30 分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

为了防止看手机时出现口臭，需要进行适当的口腔运动：如上下排牙齿进行咬合、下巴运动 30 次等，口腔就会分泌唾液。口水具有天然的杀菌作用，还可以帮助清除口腔食物残渣。

02、吃得太好会招来口臭

在众多引起口臭的因素中，消化不良十分常见，吃得太好就是一个问题：大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，果蔬等摄入太少，会影响胃肠消化酶的分泌，造成消化功能紊乱，导致食物在胃肠中潴留时间过长，其他细菌腐败分解食物产生各种有臭味的气体。

当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而形成“臭味”。消化不良的患者在进食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后，都会有口臭症状。

03、长期便秘会导致口臭

长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒。