由于脂溢性皮炎的出现,与皮脂腺分泌过于旺盛有关,所以想要预防脂溢性皮炎时,首先要注意合理膳食,减少肥甘油腻、高糖、辛辣刺激食物的摄取;其次要注意规律生活、避免滥用化妆品、适度清洁皮肤;另外还要保持健康的心理精神状态等。
皮肤腺分泌旺盛,不注意个人卫生的人很容易出现脂溢性皮炎。患处不但会有红斑、鳞屑、痂皮、瘙痒等症状,还会引发脱发等,影响美观,给正常的生活和工作带来很大的困扰,所以脂溢性皮炎高发人群平时一定要做好预防措施,降低发病率,那么脂溢性皮炎怎么预防呢?
1、合理膳食
脂溢性皮炎的出现与皮脂腺分泌过于旺盛有关系,如果能在日常生活中注意调节饮食,多吃水果蔬菜,多喝水;减少饮酒,少吃肥甘油腻、高糖、辛辣刺激的食物,减少对皮脂腺的刺激,可以减少皮脂腺的分泌,对预防脂溢性皮炎有好处。
2、规律生活
经常熬夜,睡眠不足,过度劳累等会导致机体免疫力下降,内分泌紊乱,这时常会诱发或者加重脂溢性皮炎。所以想要预防脂溢性皮炎时,要注意规律生活,每晚 11 点前进入深睡眠状态,保证充足的睡眠时间;做到劳逸结合,避免过度劳累等。
3、避免滥用化妆品
滥用化妆品或者使用劣质的化妆品,都会刺激到面部皮肤,导致水油代谢紊乱,也会诱发脂溢性皮炎。想要预防脂溢性皮炎时,一定要注意避免滥用化妆品。
4、适度清洁皮肤
皮脂腺分泌过于旺盛,不注意皮肤的清洁工作,会诱发脂溢性皮炎;皮肤过度清洁,水油失衡,也会诱发脂溢性皮炎。所以要预防脂溢性皮炎的出现,一定要注意适度的清洁皮肤,可以用温和的洗面奶加温水洗脸,避免应用碱性大的肥皂、香皂等洗脸。
5、保持健康的心理精神状态
情绪不稳定,过度悲伤、忧郁、暴躁、动怒等不良的情绪刺激,也有可能会诱发脂溢性皮炎。所以平时要注意适度的调整心态,以阳光、乐观的心态面对生活中的人和事,拥有健康的心理精神状态,也可以降低脂溢性皮炎的发病率。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 夏季皮肤病怎么预防?

袁金华
主治医师
井冈山大学附属医院
文章 皮肤病瘊子怎么治疗?

袁金华
主治医师
井冈山大学附属医院
文章 皮肤病种类?

袁金华
主治医师
井冈山大学附属医院
文章 什么是青春痘

袁金华
主治医师
井冈山大学附属医院
文章 怎样治疗白皮肤病?

袁金华
主治医师
井冈山大学附属医院
文章 秋季皮肤病哪些?

袁金华
主治医师
井冈山大学附属医院
文章 湿疹怎么治疗?

袁金华
主治医师
井冈山大学附属医院
文章 什么是青春痘

袁金华
主治医师
井冈山大学附属医院
文章 皮肤病的种类?

袁金华
主治医师
井冈山大学附属医院
文章 得了皮肤病怎么办?

袁金华
主治医师
井冈山大学附属医院
我发现自己有类似湿疣的症状,担心是性病,想请教医生如何处理?
就诊科室:性病科
总交流次数:13

袁金华
主治医师
井冈山大学附属医院
患者头发掉落严重,头顶部位尤为明显,头发不油,头皮无大量屑,求助于医生。
就诊科室:性病科
总交流次数:13

袁金华
主治医师
井冈山大学附属医院
我脸上长了很多痘痘,里面有脓,已经在使用阿达帕林乳膏和夫西地酸乳膏,但效果不佳。患者女性26岁
就诊科室:性病科
总交流次数:21

袁金华
主治医师
井冈山大学附属医院