在日常生活中,落枕以后还是可以到健身房里面去锻炼的,关系不大。但是锻炼的时候要注意锻炼的时间和锻炼的强度,过犹不及,如果锻炼的时间过长,或者是锻炼的强度过大,也容易导致身体关节周围韧带肌腱损伤或者是拉伤的问题,这样的话也是不利身体健康的。
出现了落枕方面的问题,可以从以下三方面来治疗:
- 药物对症处理,建议服用活血止痛片,替扎尼定片这两种药,两种都用,有活血化瘀止痛和改善颈肩部肌张力方面的作用,必要时完善颈椎方面的检查,颈椎 CT 或者磁共振,根据检查的结果再调整药物。
- 需要配合做相关的康复治疗,比如说颈肩部针灸,推拿,穴位注射,中频,超声波等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。
- 要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇,减少伏案工作学习的时间,枕头不要太高了,可以适当的颈部活动锻炼。比如说可以做颈椎的米字操,这种颈部的活动锻炼对于落枕临床症状的改善效果还是比较好的,出现了落枕的问题,可以到当地三甲院的康复科或者疼痛科治疗。
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