噩梦、坠落梦...
陈文明
首席健康管家
几乎所有人都做过梦。如果做了个好梦，总是让人回味无穷，但如果是噩梦，想来会不禁庆幸：“幸好只是一个梦。”
现代脑科学及睡眠医学证实，只要有睡眠就有梦。梦是通用的“心理语言”，它以丰富的图像隐喻我们的情感世界和身心状态。
在中医的认识里，也认为梦与身体的健康有关系。小健搜集了一些比较常见的梦境，以及跟他们相关的现代睡眠研究的说法，以及中医对梦境的解释，供大家参考。
一.有些梦，反映你内心的真实情绪
梦是我们心理活动与潜意识的呈现。人在深度睡眠时，大脑处于静息状态。有时，部分大脑细胞在夜间还处于活跃状态，就会“制造”出梦境。
这通常与我们当下的心理状态有关。国际梦研究协会主席、英国睡眠心理学专家克莱尔·约翰逊博士近日对6种常见梦境进行了解读：
1.牙齿脱落”透露失落或不安
约翰逊表示，第一次掉牙大都发生在6岁左右，这是孩子人格培养和形成的关键阶段，也是产生安全感的重要时期。
此时，孩子往往面临人生第一次分离（入学或上学前班），因此，掉牙的经历可能与分离的痛苦一起被埋进潜意识。
长大后，如果遇到情感挫折，工作、生活变动，或面临毕业、离婚等情况，人就可能做掉牙的梦，此时要警惕焦虑症发生。
2.“飞翔”暗示生活轻松
临床心理工作者常把飞翔与自由、自信的感觉联系起来。
如果梦到自己像鸟儿一样愉悦地飞翔，一般说明你已经脱离童年的负面影响，可以轻松地生活了。
如果梦到被人拽住、怎么飞也飞不高或从高处跌落，可能预示着你最近担心某些事态失控，或想脱离现在的环境，进而非常焦虑。
3.“逃跑”暴露内心恐惧和担忧
逃跑的梦境诚实地反映了我们内心想逃离压力的渴望，更反映出生活中遇到一些问题所产生的恐惧和忧虑情绪。
4.“建筑物和汽车”意味着身体透支
梦境中，建筑物或车往往是身体的象征。梦到自己住在一间破房子里或开着破车，可能预示着你的工作和生活压力太大，身体正在透支。
有的人会梦到刹车失灵，可能象征着当前无法慢下来的生活节奏或每况愈下的身体状况。
现代人不断“驱动”自己更加努力地工作，做得更好，取得更大的成就。这样的梦是在督促你反思自己，是否应该放慢脚步等一下疲惫的身体了。
5.噩梦可能是恐惧的释放
德国睡眠研究所噩梦研究专家海富特博士表示，噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁、失去亲人或喜爱的物品、迷路或身处完全陌生的环境。
这些梦境其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，一般来说，偶尔的噩梦不仅不会危害人体健康，反而还能起到调节情绪的作用。
但如果经常做噩梦，则会不同程度地降低睡眠质量，促使免疫力下降。所以最好及时到医院就诊，并且不妨把梦里的场景记录下来，在就诊时提供给医生，以便医生判断可能的疾病
#男性健康#女性健康#概述#睡眠障碍
阅读数 8
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈
疾病科普
查看更多
心理、药物、生活方式、疾病等可导致睡眠障碍主要症状为入睡困难、多梦易醒和睡眠节律紊乱可治愈，干预可导致更严重的躯体、精神疾病简介睡眠障碍，是指睡眠-清醒过程中的各种功能障碍，包括睡眠足、睡眠过度、入睡时间延迟、清醒时间提前、睡眠浅而易醒、白天嗜睡、睡眠-清醒周期紊乱及发生在睡眠时的其他功能障碍等。通常伴有疲劳、焦虑或抑郁，对生活、工作及学习造成影响，睡眠的改善也会改善疲劳、情绪和生活质量。一般通过药物及心理治疗可以治愈。及时控制，将会导致机体产生一系列的病理生理变化，诱发更严重的躯体和心理疾病[1]。症状表现[2]：入睡困难、多梦易醒、睡眠节律紊乱是睡眠障碍最主要的表现，对生活、工作及学习造成一定程度的影响。诊断依据[3]：存在入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降、猝倒发作、打鼾并伴有呼吸暂停、等相关临床症状。同病因的睡眠障碍性疾病各有其诊断标准，通过多导睡眠图（PSG）、脑电图（EEG）、眼动图（EOG）、心电图（ECG）、肌电图（EMG）、呼吸监测、血氧饱和度、鼾声监测等检测患者睡眠指标，可相互鉴别，明确诊断。疾病类型[1]：失眠症发作性睡病阻塞性睡眠呼吸暂停综合征安腿综合征是否具有传染性？是否常见[5]？常见。成年人出现睡眠障碍的比例高达30%，该病多始于青年(20~30岁)，中年期后逐渐明显并发病增多，女性较男性更加常见。是否可以治愈[1]？可以治愈。患者可通过调整作息、心理疏导、自我调节、药物干预（依据症状同，可选用镇静催眠药、精神兴奋剂等药物对症治疗）、外科手术等方法完全治愈睡眠障碍，恢复正常的工作和生活。是否遗传[1]？多数睡眠障碍遗传性，部分睡眠障碍性疾病可有遗传倾向，如发作性睡病、宁腿综合征。是否在医保范围内？是
陈贵海主任医师安徽医科大学附属巢湖医院
大家还在看
*本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅
0
0
0