家庭医生科普之类风湿关节炎日常防护

作为慢性病行列的一员，类风湿性关节炎以慢性进行性关节损害为主，它的存在会严重影响患者的劳动能力和生活质量，且目前尚无根治方法，因此，日常防护就显得十分必要。

首先要做的是避免诱发因素，如温度、湿度、精神状态、休息是否得当、有无外伤等。生活中，常常有这样的抱怨，“哎，天气变冷了，我的关节炎又要犯了”、“这天老下雨，一下雨我的关节就受不了了”……“民间经验”告诉我们，类风湿性关节炎与气候、天气有很深的“过节”。因此，当变天的时候类风湿性关节炎患者一定要做好关节的保温工作，不要直接接触冷水和冷风，避免引起或加剧病情。另外，要养成规律的生活习惯，不熬夜，多休息，避免情绪的明显变化。

其次是合理的锻炼，有些患者会觉得“我的关节都这样了，再锻炼岂不是得加重？还是应该多坐坐、多躺躺”，听着感觉蛮有道理的，但却缺乏了科学依据。作为类风湿性关节炎患者，更应该积极配合适当锻炼，以此来维持关节肌肉功能，减少疾病损伤。例如，急性期以休息为主，配合关节的屈伸运动；慢性期以功能性锻炼为主，强度依病情、身体状况而定。

另外，调整饮食结构，均衡饮食，避免某一类的营养不足，减少高热量、高脂，以及高蛋白的摄入 。

除上述日常调整外，防护工作也少不了医院的“介入”，患者应及时寻求医生的帮助，有效地治疗感染性病灶。切勿焦躁，慢性病就应慢慢治。