失眠的人苦恼的是累了也睡不着，睡着了有点动静又给吵醒了；羡慕的是，为什么别人能倒头就睡？一个宿舍鼾声四起，唯有自己辗转难眠？

一号男生说他让室友不要讲话，不要打游戏，可是还是睡不着。室友的一点点动静都惊醒他，室友身体和衣服的摩擦音都让他烦恼。

二号男生说疫情期间在家，附近工地开工，每天各种噪音扰民，夜夜无法安睡，日日盼望开学归校。好不容易等到开学，才发现，学校周围的工地更多，半包围状对着宿舍。更加难以入睡了。这样半年多没有睡好了，头脑经常昏昏沉沉，严重到影响学习、生活。

三号男生说室友打呼噜，鼾声如雷，床板都震响，而且上闹钟，闹钟响了，别人都闹醒了，唯有上闹钟的人不醒。。。。。

那么，睡不着主要是别人的原因呢，还是自己的原因呢？

我的观察，睡不着，多数是自己的原因。

某男士是倒头就睡的典范，从来没有睡眠的烦恼。首先他每天体力活动多。别人出门困难，总想着几件事攒在一起出趟门，而他随时出门办事，可以说一天要跑出门好多趟。他的同事说：您有几点与众不同，经常去办事，经常去医院，经常去爬山。宅不下来。这样的结果，体力上比较疲劳，“困得睁不开眼”，自然促成“倒头就睡”。

其次，他没有什么顾虑担忧烦恼，即便有烦恼，也自己化解了，睡觉时只睡觉。而失眠的人躺倒，人静下来了，思虑还在奔驰，心事“才下眉头却上心头”，比没躺下想得还远还深，大脑自然就有兴奋点，无法平静入睡了。

有人得了胃息肉、萎缩性胃炎、肠上皮化生，担心癌变，甚至焦虑抑郁疑病症出来了 ，但是他不烦恼。胃不舒服就吃药，让复查胃镜就复查。医生说五年复查，这个事就到此为止了，没有额外的联想，等五年再说。他也喜欢上闹钟，闹钟响了，自己知道几点，对睡眠没有影响，每天上了两个闹钟轮番闹，他依然睡得着。

可以这样说，一有动静就惊醒、噪鹃唱歌能引发心律失常的人，在日常生活中也是比较容易烦恼的人，对各种繁杂事物的忍耐度也是比较差的。

因此，倒头就睡，不只是倒头就睡。它关系到一个人平时如何处理日常事务，如何对待生活事件，如果平复内心的波澜，如何应对各种应激。

如果想倒头就睡，就要好好反省一下自己了。把控自己，才能决胜千里，即便只是在三尺宽的床上。