在学校里，咱们总喜欢打球，那么磕磕碰碰总会有，跌倒脚扭伤也是有发生，那么脚扭了，我们应该怎么办，首先应该怎么办呢？

我们都应该知道这些急救小知识，避免出现更严重的损伤噢 

发生脚扭伤时，为避免二次损伤，以及有益于后续康复，可按照以下方法进行急救：

1. 如果扭伤处出现局部疼痛、肿胀。首先，让病人坐下，脱去鞋袜，用枕头、被褥、衣物或背包等把受伤脚垫高;然后，用弹力绷带进行“8”字包扎，包扎时，注意不要过紧，以能插入一根手指为宜;最后，用毛巾包裹冰袋冷敫扭伤处。
2. 如果扭伤处有畸形等情况，可以用两块长约 30cm 的木板或硬纸板放在扭伤处的内外两侧，井用绷带进行固定包扎。完成包扎及固定后，需用手捏住一脚趾甲，趾甲下变白时立即松手，观察甲下颜色可否恢复红润，如果无法恢复红润，需重新包扎。

完成上述操作后，需及时前往医院作进一步检查和处理。

脚扭伤前 48 小时，注意要冷敷噢，一定一定要冷敷，不要热敷，热敷会使血液循环加快，加重伤处的肿胀。48 小时后，就可以进行热敷了。