食疗助消化

中药药膳对胃胀气有非常好的疗效，可从此入手，积极调理身体，避免出现胃胀气。

夏冰认为，出现胃胀气的症状，首先需要调节自己的饮食，少食用易产气的食物。尤其是有消化不良胃胀气，需要食用一些理气通肠的五谷果蔬，不能食用未熟的黑豆、洋葱、紫甘蓝等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体。

乳制品是一种很容易产生胀气的食物，有时体内因无法吸收乳糖而造成胀气，要减少食用。

此外，要养成细嚼慢咽的饮食习惯，尽量少喝碳酸饮料和嚼口香糖，并且不要用吸管喝饮料，以免无形中增加气体的摄入。

豆类食品一定要煮到熟烂了再食用，因为太硬的豆子不易消化，还容易造成胀气。

多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，因为纤维素能促进肠道蠕动。如果大便积存在大肠内，不及时排出，胀气就会更加严重，所以要多喝温水，每天至少喝 1.5 升水，充足的水分能促进排便。

建议有胃胀气的人不妨试试如下几种食疗方：

• 鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食者，可用鸡肫皮 30 克、生酒曲 15 克，共煎饮服。每日早晚各 1 次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
• 橘皮茶：采用新鲜的橘皮 50 克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买 6 克陈皮泡茶饮服，也有一定功效。
• 山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各 15 克，水煎 2 次，1 日分 2 次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。

胃胀气让人体感到不适，长此以往，会严重降低食欲，导致营养不良。出现胃胀气一定要及时就医，否则迁延日久，小病也会拖成大病，不利于康复