【周二】拍食物 教你吃出健康

【营养小知识】吃肉不过量

每周吃鱼280-525g、畜禽肉280-525g、蛋类280~350g，平均每天摄入总量120-200g。

 【今日推荐菜品】清蒸鱼

鱼洗净切刀后加盐、料酒腌制10分钟，放入生姜、香葱上锅蒸15分钟，取出后淋入豉油，最后浇上一层热油即可食用。